Jinsi ya Kutibu Vertigo na Ugonjwa wa Mwendo: Matibabu Asili

Vertigo na Ugonjwa wa Mwendo ni nini?

Neno Vertigo katika Kilatini linamaanisha harakati inayozunguka au inayozunguka, na neno hili limetumiwa na udugu wa matibabu kuelezea kutofanya kazi kwa mfumo wa vestibuli ambao huunda mtazamo kana kwamba ulimwengu wote unazunguka, ingawa wagonjwa hubaki wamesimama. Hisia hii ya kutikisa au kuzunguka huleta shida ya kusawazisha kwa wagonjwa.

Baadhi ya watu ambao hawaelewi hali hii ya matibabu wanaelezea tatizo lao la kusawazisha kama hisia ya kichwa chepesi, kizunguzungu au kizunguzungu ambacho husababisha hisia zisizobadilika. Vertigo au hisia ya usawa na kutokuwepo kwa usawa husababishwa na matatizo katika sikio la ndani .

Kulingana na aina na ukali wa kizunguzungu , wagonjwa wanakabiliwa na matatizo mengi kama kichefuchefu, kutapika, matatizo ya usawa, nistagmasi ya optokinetic ya usawa na matatizo mengine ya kibinafsi. Ugonjwa wa mwendo ni shida ya kawaida ambayo husababishwa na kizunguzungu kwa sababu wagonjwa daima wanahisi hisia za kusonga au kusokota. Ugonjwa wa mwendo ni tatizo la kawaida sana, na watu wengi hupata kichefuchefu na kutapika wanaposafiri kupitia magari, boti na ndege, au hata kufurahia safari katika viwanja vya burudani. Hata hivyo, vertigo ina uwezo wa kuwazuia sana wagonjwa na mtazamo wa mara kwa mara wa mwendo unaozunguka.

Sababu za Vertigo

Kuna idadi ya mambo ambayo yanaweza kuathiri utendaji wa kawaida wa mfumo wa vestibuli na kusababisha kizunguzungu . Sababu hizi zinaweza kugawanywa katika sababu za pembeni au kuu. Sababu za pembeni za vertigo zinaonyesha tatizo ndani ya sikio la ndani wakati sababu kuu ni ngumu zaidi na zinahusiana na ubongo au uti wa mgongo dysfunctions .

Vertigo ya pembeni husababishwa na kuvimba kwa sikio la ndani, au kuhamishwa kwa fuwele ndogo / mawe ndani ya sikio la ndani, na kusababisha kuwasha kwa seli ndogo za nywele kwenye mifereji ya nusu duara ambayo inawajibika kwa usawa na utulivu. Wakati seli ndogo za nywele haziwezi kufanya kazi vizuri kutokana na sababu yoyote, watu wanakabiliwa na vertigo.

Katika kesi ya ugonjwa wa Meniere, majimaji ndani ya sikio la ndani hujilimbikiza na kusababisha tinnitus (mlio katika sikio), kizunguzungu na hatimaye kusababisha ulemavu wa kusikia . Sababu za mkusanyiko wa maji ndani ya sikio la ndani bado haijulikani. Utendaji kazi wa kawaida wa mfumo wa vestibuli pia unaweza kuathiriwa na majeraha ya kichwa . Kwa wagonjwa wengine ambao wanakabiliwa na migraine ya ateri ya basilar, hali ya vertigo hutokea kama dalili ya migraine hii .

Dalili za Vertigo

Hisia ya kusonga au kusokota ni dalili kuu ya kizunguzungu . Wagonjwa walio na kizunguzungu hutambua dalili hizi ingawa zimebakia kusimama kikamilifu, lakini miondoko ya kichwa au mwili inaweza kuzidisha dalili hadi kufikia ulemavu kamili kwa sababu ya kichefuchefu au kutapika. Wagonjwa wanaelezea kizunguzungu au kizunguzungu, lakini dalili za vertigo ni tofauti na hisia ya kuzirai au kuwa na kichwa chepesi.

Wagonjwa wa vertigo kwa ujumla hupata miondoko ya macho isiyo ya kawaida inayojulikana kama Horizontal optokinetic nistagmus . Tatizo la kutokuwa na utulivu au kusawazisha ni suala jingine kubwa sana na vertigo. Ikiwa usawa unaendelea kwa muda mrefu misuli ya upande mmoja wa mwili imedhoofika, nafasi ya kiharusi cha ubongo au matatizo mengine ya ubongo huongezeka kwa kiasi kikubwa kwa wagonjwa kama hao.

Jinsi ya kutibu Vertigo na Ugonjwa wa Motion?

Katika kesi ya vertigo ya pembeni, harakati za kuweka upya chembe ni nzuri sana katika kupunguza matatizo yanayohusiana na vertigo . Utaratibu wa uwekaji upya wa Kanalith au ujanja wa Epley ni utaratibu maarufu sana wa matibabu ya vertigo kutokana na ufanisi wake katika kudhibiti vertigo na matatizo yanayotokea.

Mazoezi ya urekebishaji wa vestibular au mazoezi ya kichwa cha Cawthorne huzingatia harakati za macho na kichwa ili kupunguza usikivu wa neva ndani ya sikio la ndani na kuzuia udanganyifu usiohitajika wa mwendo unaozunguka.

Dawa za matibabu ya vertigo zinatakiwa kutoa misaada ya dalili wakati wa mashambulizi ya vertigo. Dawa hazipaswi kuchukuliwa kwa muda mrefu kwa sababu hazitoi tiba ya vertigo na hutoa athari . Katika kesi ya dalili zinazoendelea za kizunguzungu, meclizine ndiyo dawa inayoagizwa zaidi.

Dawa za kutuliza kama vile diazepam au dawa zingine za kikundi cha benzodiazepine pia zinafaa katika kupunguza dalili za kizunguzungu, lakini dawa hizi husababisha kusinzia sana . Dawa zingine pia zinaweza kutumika kuzuia hisia za kichefuchefu na kutapika.

Chaguzi za Matibabu kwa Vertigo na Ugonjwa wa Mwendo

Mbinu za Matibabu ya Kawaida

Matibabu ya kawaida ya vertigo na ugonjwa wa mwendo mara nyingi huzingatia udhibiti wa dalili. Hizi zinaweza kujumuisha dawa zilizoagizwa na daktari kama vile antihistamines, anticholinergics, na benzodiazepines. 

• Antihistamines kama vile meclizine na dimenhydrinate hutumiwa kwa kawaida kupunguza kichefuchefu na kizunguzungu.
• Dawa za anticholinergic kama vile scopolamine zinapatikana kwa njia ya kiraka au mdomo na zinaweza kuzuia dalili zinazosababishwa na mwendo kwa ufanisi.

Katika baadhi ya matukio, mbinu za matibabu ya kimwili kama vile ukarabati wa vestibuli hupendekezwa. Mazoezi haya husaidia ubongo kuzoea usawa unaosababishwa na kutofanya kazi vizuri kwa sikio la ndani. Uendeshaji wa kuweka upya kama vile ujanja wa Epley hutumiwa kutibu kiwiko kisicho cha kawaida cha paroxysmal (BPPV), aina ya kawaida ya vertigo inayochochewa na kusogezwa kwa kichwa.

Uingiliaji wa upasuaji ni nadra lakini unaweza kuzingatiwa katika visa vya kizunguzungu sugu kinachosababishwa na shida za kimuundo katika sikio la ndani. Katika hali hizi, taratibu zinalenga kurekebisha au kuondoa sababu ya msingi ya usawa wa vestibular.

Chaguzi za Kaunta

Suluhisho za dukani (OTC) ni pamoja na vidonge vya antihistamine na kanda za ugonjwa wa mwendo . Mikanda hii huweka shinikizo kwa sehemu maalum kwenye kifundo cha mkono na inajulikana kutoa ahueni kutokana na kichefuchefu. Dawa za OTC zinapatikana kwa watu wengi na zinaweza kuwa bora kwa udhibiti wa dalili za muda mfupi, haswa kwa wale wanaougua ugonjwa wa mwendo wakati wa kusafiri.

Matibabu ya Asili ya Bidhaa

Chaguzi za matibabu asilia zinazidi kupendelewa na watu wanaotafuta unafuu bila dawa. Tiba za mitishamba, virutubisho vya lishe, na bidhaa za homeopathic ni kati ya chaguo maarufu zaidi. Michanganyiko mingi ya asili inalenga kusaidia utendaji wa sikio la ndani, kukuza usawa, na kupunguza uvimbe.

Bidhaa hizi mara nyingi huja katika vidonge, tinctures au chai na zinaweza kusaidia kudhibiti dalili bila athari za kutuliza zinazohusiana na dawa za kawaida . Ingawa ushahidi wa kimatibabu hutofautiana, watu wengi huripoti unafuu kutoka kwa njia mbadala za asili.

Marekebisho ya Mtindo wa Maisha

Mabadiliko ya mtindo wa maisha yanaweza kuwa na jukumu kubwa katika kupunguza frequency na ukali wa dalili. Kukaa bila maji, kuepuka pombe, kupunguza muda wa kutumia kifaa wakati wa kusafiri, na kupunguza harakati za ghafla za kichwa kunaweza kusaidia. Kuinua kichwa wakati wa kulala na kupunguza ulaji wa chumvi kunaweza pia kufaidisha wale walioathiriwa na shida za sikio la ndani.

Udhibiti wa mfadhaiko na mazoezi ya kawaida ya mwili ni muhimu katika kuboresha usawa wa jumla na kupunguza vipindi vya kizunguzungu. Katika baadhi ya matukio, tiba ya tabia ya utambuzi hutumiwa kushughulikia wasiwasi unaohusishwa na vertigo ya muda mrefu au ugonjwa wa mwendo.

Tiba Asili kwa Kizunguzungu na Ugonjwa wa Mwendo

• Virutubisho vya Mimea: Virutubisho vya mitishamba hutumiwa sana kupunguza dalili za kizunguzungu na ugonjwa wa mwendo. Bidhaa hizi mara nyingi huchanganya viambato vingi vya mimea vinavyojulikana kwa kutuliza, kuzuia kichefuchefu, au athari za kukuza mzunguko. Zinapatikana katika vidonge, poda, tinctures na chai. Watu wengi wanapendelea chaguzi za mitishamba kwa sababu ya asili yao ya asili na athari ndogo. Vidonge hivi kwa kawaida huchukuliwa kila siku au kabla ya kusafiri ili kusaidia kuzuia mwanzo wa dalili. Michanganyiko mingine imeundwa kwa usaidizi wa muda mrefu, wakati wengine hutoa unafuu wa kutenda haraka.
• Mafuta Muhimu: Aromatherapy kwa kutumia mafuta muhimu inaweza kutoa ahueni kutokana na ugonjwa wa mwendo na kizunguzungu. Mafuta kama vile peremende, tangawizi, na mvinje kwa kawaida huvutwa au kupakwa juu. Inhalers, diffusers, au maombi ya ngozi diluted ni njia ya mara kwa mara ya matumizi. Mafuta haya yanaweza kusaidia kupunguza kichefuchefu, kutuliza akili, na kuleta usawa wa mwili. Matumizi yao yanajulikana hasa wakati wa usafiri wa gari au ndege, ambapo misaada ya haraka inahitajika mara nyingi.
• Bidhaa za Homeopathic: Tiba za homeopathic zinapatikana kama vidonge, matone, au vidonge. Bidhaa hizi zimeundwa kwa kutumia vitu vya asili vilivyochapwa sana vinavyokusudiwa kuchochea mwitikio wa uponyaji wa mwili. Watumiaji mara nyingi hugeukia homeopathy kwa udhibiti wa dalili zisizo za kutuliza. Chaguo za homeopathic kawaida huchukuliwa katika ishara ya kwanza ya kizunguzungu au kabla ya vichochezi vinavyojulikana, kama vile kusafiri. Baadhi ya watu huzitumia kama sehemu ya utaratibu wa afya ya kila siku ili kudhibiti dalili za kudumu.
• Virutubisho vya Lishe: Virutubisho vingine vya lishe vinasaidia kazi ya vestibuli na kupunguza usumbufu. Bidhaa zilizo na vitamini na madini kama vile magnesiamu au vitamini B6 hutumiwa mara kwa mara ili kuboresha utendakazi wa neva na kupunguza dalili zinazohusiana na kizunguzungu. Virutubisho hivi kwa ujumla ni salama na vinaweza kuchukuliwa na tiba zingine asilia. Ni muhimu sana kwa watu wanaopata kizunguzungu cha mara kwa mara kinachohusiana na upungufu wa lishe au mafadhaiko.

Jinsi Bidhaa Asili Husaidia Kuondoa Kizunguzungu na Ugonjwa wa Kusonga

Usaidizi wa Salio la Sikio la Ndani

Bidhaa nyingi za asili zinalenga sikio la ndani , ambayo ina jukumu kuu katika kudumisha usawa. Wakati sikio la ndani linasumbuliwa, dalili kama vile kizunguzungu, hisia zinazozunguka, au kichefuchefu zinaweza kutokea. Tiba asilia mara nyingi hujumuisha misombo inayosaidia mzunguko wa afya katika eneo hili, ambayo inaweza kuboresha maambukizi ya ishara kati ya sikio na ubongo.

Kwa kukuza mtiririko wa damu sahihi, bidhaa hizi husaidia kuimarisha mfumo wa vestibular. Hii inaweza kupunguza uwezekano wa mabadiliko ya ghafla ya mizani au kuchanganyikiwa. Matumizi ya mara kwa mara yanaweza kusaidia kudumisha usawa na kupunguza ukubwa wa vipindi vya vertigo.

Kutuliza Mfumo wa Neva

Vertigo na ugonjwa wa mwendo unahusishwa kwa karibu na mfumo mkuu wa neva . Wakati ubongo unapokea ishara zinazopingana kutoka kwa sikio la ndani na macho, inaweza kusababisha kichefuchefu na kizunguzungu. Bidhaa za asili mara nyingi hujumuisha mawakala wa kutuliza ambao husaidia kudhibiti ishara hizi.

Baadhi ya tiba asilia zinajulikana kutuliza shughuli za neva, ambazo zinaweza kupunguza mwitikio wa mkazo na kuzuia mwitikio wa kupita kiasi kwa vichocheo vya mwendo. Athari hii ya kutuliza inaweza pia kupunguza wasiwasi, kichocheo cha kawaida ambacho kinaweza kufanya dalili kuwa mbaya zaidi.

Kupunguza Kichefuchefu

Moja ya dalili zisizofurahi za ugonjwa wa mwendo na kizunguzungu ni kichefuchefu . Bidhaa za asili mara nyingi huwa na viungo vyenye mali ya kupambana na kichefuchefu. Hizi husaidia kutatua tumbo, kupunguza shughuli za utumbo, na kupunguza hamu ya kutapika.

Athari hii ni muhimu sio tu wakati wa kusafiri lakini pia kwa watu wanaopata kizunguzungu cha muda mrefu. Kutumia bidhaa hizi kabla ya kukabiliwa na vichochezi vinavyojulikana - kama vile kupanda gari, usafiri wa boti, au kusogea - kunaweza kusaidia kuzuia kichefuchefu kutokea.

Kuimarisha Urekebishaji kwa Mwendo

Baadhi ya tiba asilia zinaaminika kusaidia mwili kuzoea mwendo haraka zaidi. Kwa kuboresha jinsi ubongo unavyofasiri hisia kutoka kwa macho na masikio, bidhaa hizi zinaweza kuongeza uwezo wa kustahimili mwendo na kupunguza usikivu . Baada ya muda, hii inaweza kusababisha dalili chache na zisizo kali.

Viungo vya Kawaida katika Tiba Asili kwa Kizunguzungu na Ugonjwa wa Kusonga

• Mizizi ya tangawizi ni moja ya viungo vinavyotumiwa sana katika matibabu ya asili kwa kichefuchefu na kizunguzungu. Inajulikana kwa athari zake za kuzuia kichefuchefu na mara nyingi hujumuishwa katika chai, vidonge, na virutubisho vya kutafuna. Tangawizi inaweza kusaidia kutuliza tumbo na kupunguza kutapika, na kuifanya iwe bora kwa usumbufu unaohusiana na mwendo.
• Ginkgo biloba hutumiwa mara kwa mara kusaidia mzunguko wa damu, haswa kwenye ubongo na sikio la ndani. Inaweza kusaidia kuboresha usawa na kupunguza marudio ya matukio ya kizunguzungu kwa kuimarisha mtiririko wa damu kwenye miundo ya vestibuli. Kiambato hiki mara nyingi hujumuishwa katika uundaji unaolenga kizunguzungu cha muda mrefu.
• Peppermint hupatikana kwa kawaida katika mafuta muhimu na chai inayolenga kupunguza kichefuchefu na kukuza utulivu. Harufu yake na athari ya baridi inaweza kutuliza tumbo na mfumo wa neva. Inajulikana sana katika inhaler au fomu ya mafuta ya juu kwa misaada ya haraka wakati wa kusafiri.
• Vitamini B6 imejumuishwa katika virutubisho vingi vya lishe kwa vertigo na ugonjwa wa mwendo. Ina jukumu katika utendakazi wa neva na inaweza kusaidia kudhibiti vibadilishaji neva vinavyoathiri usawa. Kuongeza B6 mara nyingi hupendekezwa kwa wale wanaopata dalili za mara kwa mara zinazohusiana na mwendo.
• Magnesiamu inasaidia kazi ya misuli na neva. Inaweza kusaidia kupunguza ukali wa kizunguzungu kwa kukuza utulivu wa mfumo wa neva. Watu walio na viwango vya chini vya magnesiamu mara nyingi huripoti matukio ya mara kwa mara ya vertigo au kichefuchefu, na kufanya madini haya kuwa sehemu muhimu ya fomula nyingi za asili.
• Chamomile hutumiwa kwa mali yake ya kutuliza na mara nyingi hujumuishwa katika chai na virutubisho vilivyoundwa ili kupunguza wasiwasi na tumbo. Inaweza kusaidia kupunguza mfadhaiko wa kihisia na kimwili ambao mara nyingi huzidisha dalili za vertigo, kutoa unafuu wa jumla na faraja.

Jinsi ya Kuzuia Vertigo na Ugonjwa wa Mwendo kwa Kawaida?

Kwa bahati mbaya, haiwezekani kutabiri watu ambao wanaweza kuwa katika hatari kwa sababu, mara nyingi, dalili za vertigo hutokea moja kwa moja. Katika kesi ya vertigo ya kati, udhibiti sahihi wa mambo ya hatari kama uzito wa mwili , shinikizo la damu , sukari ya damu na kolesteroli inaweza kupunguza hatari ya kiharusi ambayo inaweza kusababisha kizunguzungu cha kati.

Kudhibiti ulaji wa chumvi pia ni muhimu sana kwa kudhibiti dalili za ugonjwa wa Meniere. Ingawa, huwezi kuepuka kabisa au kuzuia kizunguzungu , kuishi maisha yenye afya bila shaka kutapunguza hatari na kukuza afya yako kwa ujumla na ustawi.

Tambua na Epuka Vichochezi

Kuelewa vichochezi vya kibinafsi ni ufunguo wa kuzuia kizunguzungu na ugonjwa wa mwendo. Vichochezi vya kawaida ni pamoja na harakati za haraka za kichwa, kukaribia skrini wakati wa kusafiri, taa angavu au zinazomulika na harufu kali. Kuzuia kukaribiana kwa vichochezi hivi kunaweza kupunguza marudio ya vipindi.

Kwa watu walio na ugonjwa wa mwendo, kuchagua viti katika maeneo tulivu - kama vile juu ya mbawa katika ndege au karibu na kituo cha boti - kunaweza kusaidia kupunguza mtazamo wa harakati. Kuepuka milo mikubwa, pombe, na kafeini kabla ya kusafiri pia kunapendekezwa.

Kaa Haina Maji na Udumishe Lishe Bora

Upungufu wa maji mwilini unaweza kuzidisha dalili za kizunguzungu na ugonjwa wa mwendo. Kunywa maji mara kwa mara husaidia kudumisha utendaji wa sikio la ndani na utulivu wa jumla. Lishe bora na milo ya kawaida pia inasaidia viwango vya sukari vya damu thabiti, kupunguza hatari ya kizunguzungu.

Kuruka milo au kula vyakula vya grisi kupita kiasi kunaweza kusababisha usumbufu wakati wa mwendo au kusababisha kushuka kwa ghafla kwa shinikizo la damu, ambayo inaweza kusababisha kizunguzungu. Kula chakula chepesi na chenye afya kabla ya kusafiri au mazoezi ya mwili husaidia kuzuia dalili.

Fanya Mazoezi ya Kudhibiti Macho na Kichwa

Unapokuwa katika mwendo, kuweka macho kwenye sehemu thabiti - kama vile upeo wa macho - kunaweza kusaidia ubongo kupatanisha ishara za kuona na kusawazisha. Harakati za ghafla za kichwa zinapaswa kuepukwa, haswa wakati wa tukio la vertigo.

Kulala chini katika giza, nafasi tulivu inaweza kusaidia wakati wa dalili kali. Kuinua kichwa kidogo wakati wa kulala pia kunaweza kusaidia udhibiti bora wa usawa mara moja.

Tumia Dawa za Asili Mapema

Kuchukua virutubisho asili kabla ya kuathiriwa na vichochezi vinavyojulikana - kama vile safari ndefu au shughuli ya kusokota - kunaweza kupunguza dalili. Bidhaa za mitishamba au homeopathic mara nyingi hutumiwa dakika 30 hadi saa moja kabla ya kusafiri.

Dhibiti Mfadhaiko na Upate Usingizi wa Kutosha

Mfadhaiko na uchovu vinajulikana kama wachangiaji wa vertigo na ugonjwa wa mwendo. Kufanya mazoezi ya mbinu za kustarehesha na kuhakikisha usingizi bora kila usiku husaidia uthabiti wa mfumo wa neva na husaidia mwili kukabiliana vyema na mabadiliko ya mwendo au mizani.