Jinsi ya Kuzuia Tics za Neva na Kutibu Ugonjwa wa Tourette Kawaida?

Tiki za Neva

Wakati mwingine, unaweza kupata spasm-kama harakati ya misuli. Spasms hizi hujulikana kama tics neva na twitches. Wanaweza kutokea katika sehemu yoyote ya mwili, lakini kope au misuli ya uso ina uwezekano mkubwa wa kuathiriwa.

Kulingana na misuli inayohusika, tics inaweza kuwa rahisi sana au ngumu kabisa. Mitindo rahisi kama vile kukohoa na kupepesa macho inaweza kubaki bila kutambuliwa ilhali tiki changamano kama vile sauti zinazorudiwa mara kwa mara au kuuma uso ni polepole vya kutosha kutambuliwa na kuunda hisia ya shughuli ya kukusudia.

Ugonjwa wa Tourette

Wakati atiki zote mbili za gari na fonetiki zinapogunduliwa mara kwa mara katika kipindi cha angalau miezi 12, hali hiyo inajulikana kama ugonjwa wa Tourette .

Kwa ujumla, watu hupuuza tics isipokuwa dalili zao zinawafanya wahisi aibu sana, lakini kwa matibabu sahihi , tics inaweza kudhibitiwa.

Sababu za Ugonjwa wa Tourette na Tiki za Neva

Kunaweza kuwa na sababu kadhaa za Ugonjwa wa Tourette , lakini unahusishwa hasa na ganglia ya basal ya ubongo ambayo ina jukumu la kudhibiti harakati za mwili. Viwango vilivyobadilika vya neurotransmitters katika eneo hili la ubongo vinaweza kuathiri seli za neva na kusababisha tics. Watafiti wanaamini kuwa matatizo katika mishipa ya fahamu na mtandao wa ubongo hushikilia ufunguo wa suluhisho la Ugonjwa wa Tourette.

Kwa bahati mbaya, wataalamu hao hadi sasa hawajaweza kubaini chanzo kikuu cha matatizo hayo kwenye ubongo, lakini wanaamini kuwa mtandao wa ubongo unaweza kuathirika kutokana na baadhi ya vinasaba na kunaweza kuwa na sababu kadhaa zinazosababisha.

Imeonekana kuwa watu ambao wana Ugonjwa wa Tourette katika historia ya familia zao wana uwezekano mkubwa wa kuathiriwa katika hatua fulani. Hata hivyo, tics (dalili) katika familia moja inaweza kuwa tofauti kabisa.

Dalili za Ugonjwa wa Tourette na Tiki za Neva

Tics ni dalili kuu ya Tourette Syndrome . Tiki zingine ni rahisi sana hivi kwamba hazionekani. Nyingine zinaweza kudumu na kuonekana.

Hali za kimwili na kihisia kama vile uchovu, mgonjwa, mkazo au msisimko zinaweza kufanya tics kutamkwa zaidi au kuendelea. Kwa bahati mbaya, tics kali inaweza kuwa ya aibu sana na kuathiri kama kijamii au kazi yako.

Aina za Tiki za Neva

Kama ilivyotajwa hapo awali, tiki husababisha mikazo ya misuli ambayo hutoa harakati ( tiki za gari ) au kusababisha sauti fulani ( fonetiki au sauti za sauti ).

Wakati mwingine, tics inaweza kuwa sawa kabisa na haiwezi kutofautishwa na harakati za kawaida. Walakini, tics ni harakati isiyo ya hiari ya misuli na huwezi kuidhibiti.

Ukali wa tics rahisi au isiyoonekana inaweza kubadilika kwa muda na inaweza kuwa kali zaidi na inayoonekana. Wakati mwingine, tic inaweza kusababisha tics nyingine.

Mitindo ya magari

Motor tics inaweza kuwa rahisi na ngumu. Wakati misuli moja tu inahusika, tiki za gari kwa ujumla ni rahisi kama vile:

• kufumba na kufumbua macho yako
• kukunja pua yako
• harakati za ulimi - ikiwa ni pamoja na kutoa ulimi wako
• kutetemeka au kutikisa kichwa chako
• kuchuchumaa na kurukaruka
• kupiga vidole vyako
• kuinua mabega yako

Mitindo tata ya magari hutokana na mfululizo wa tiki rahisi za magari au kuhusisha zaidi ya vikundi vya misuli moja. Ni polepole, inaonekana, na husababisha hisia kwamba unafanya harakati kama hizo kwa makusudi. Mitindo tata ya gari inaweza kuingilia kati maisha yako ya kawaida, lakini kwa ujumla, kusababisha hakuna madhara. Mifano ya tics tata za magari ni pamoja na:

• kuuma mdomo wako
• grimacing ya uso
• kugonga kichwa chako
• kulainisha mavazi yako
• kuinama ili kugusa sakafu
• kugusa watu wengine au vitu
• ishara chafu au harakati

Sifa za sauti (sauti).

Kama vile tiki za gari, tiki za sauti zinaweza kuwa rahisi au ngumu. Sifa rahisi za sauti hukusababisha kutoa kelele kupitia pua au mdomo wako kama vile:

• kukohoa
• kunung'unika
• kubweka
• kuzomewa
• kunusa
• kukoroma
• kusafisha koo lako

Mitindo tata ya sauti hukufanya useme baadhi ya maneno au vifungu vya maneno. Wao ni pamoja na:

• kurudia sauti, neno au kifungu
• kutumia maneno na vishazi vichafu, vya kuudhi au vinginevyo visivyokubalika (katika baadhi ya matukio nadra)

Wakati mwingine, sauti changamano za sauti hutokea mwanzoni mwa mazungumzo (kama kigugumizi au kigugumizi) na kuathiri au kukatiza mtiririko wako wa kawaida wa usemi.

Matatizo ya Tiki za Neva na Ugonjwa wa Tourette

Isipokuwa tics inaboreka baada ya muda (mara nyingi hufanya hivyo), husababisha utendaji duni shuleni au kazini na kusababisha matatizo ya kijamii. Athari kwenye maisha yako ya kijamii inaweza kuwa kali sana kuathiri ubora wa maisha yako.

Matatizo ya kijamii

Tiki husababisha nyakati za aibu na kusababisha mafadhaiko na wasiwasi . Wakati mwingine, tics inaweza kufanya watu wajisikie wanyonge na kuonewa. Ikiwa mtoto wako ana tiki, jaribu kueleza sababu na kumfanya awe na ujasiri wa kuelezea tics zao kwa marafiki zao ambao wanaweza kuuliza kuhusu hilo.

Shule na kazi

Tiki zinaweza kuwafanya watoto wako wawe na mkazo zaidi, haswa wakati wanajiandaa kwa mitihani. Ikiwa tics ni ya kudumu na ya mara kwa mara, hali za mkazo zinaweza kufanya tics kuwa mbaya zaidi.

Jinsi ya Kuacha Tiki za Neva na Kutibu Ugonjwa wa Tourette?

Tiba rahisi na nyepesi hazihitaji matibabu ya aina yoyote isipokuwa zinasababisha tatizo lolote au kuathiri maisha yako ya kijamii. Ikiwa watafanya, daktari wako anaweza kuagiza baadhi ya dawa za kusimamia tics yako. Huenda ikachukua muda kukufanyia kipimo sahihi ili tics yako idhibitiwe na madhara yanayoweza kupunguzwa. Kwa hivyo, shirikiana na daktari wako.

Dawa za Ugonjwa wa Tourette: Neuroleptics

Neuroleptics ni dawa za antipsychotic ambazo zimeagizwa kutibu masuala ya kisaikolojia. Imeonekana kuwa dawa hizi (kwa kipimo cha chini) zinafaa kabisa katika kudhibiti tics.

Neuroleptics imeundwa ili kubadilisha athari ya dopamini, kemikali ambayo inawajibika kwa uratibu na udhibiti wa harakati za mwili wako. Kwa bahati mbaya, dawa hizi zina madhara makubwa kama vile kusinzia, kutoona vizuri, kutetemeka, kutetemeka, mshtuko, kutetemeka kwa misuli, kinywa kavu, kuvimbiwa, kupata uzito, n.k.

Katika baadhi ya tafiti, imeonekana kuwa dawa za neuroleptics ziliboresha tics katika asilimia 50 tu ya watu walioathirika walioshiriki katika masomo.

Upasuaji wa Ugonjwa wa Tourette: Kichocheo cha kina cha ubongo

Kichocheo cha kina cha ubongo ni utaratibu mpya wa upasuaji ambao unaweza kutumika kutibu kesi kali za ugonjwa wa Tourette . Mbinu hiyo bado inafanyiwa utafiti.

Hata hivyo, kichocheo cha kina cha ubongo kimefanywa kwa idadi ndogo sana ya wagonjwa wenye ugonjwa wa Tourette, na data ya utafiti na ushahidi haitoshi kuhalalisha dai lolote kama hilo kwa matibabu ya ufanisi ya tics ya neva kupitia mbinu hii.

Tiba ya kisaikolojia

Mwanasaikolojia anaweza kusaidia sana katika kupunguza athari za kijamii au kisaikolojia za tics . Kwa hiyo pamoja na dawa za kudhibiti tics, unaweza kufikiria ushauri fulani ili kukabiliana na masuala ya kijamii ambayo yanaweza kusababishwa na tics na dalili zinazohusiana.

Wagonjwa wananufaika sana na tiba ya tabia ambayo ni aina ya mafunzo ya kubadili tabia. Mafunzo ya tabia yameundwa ili kukufundisha kutambua tiki inayokuja na kuchukua hatua za kuizuia.

Mbinu za Asili na Ziada

Matibabu ya asili na ya ziada yanazidi kutumiwa na watu wanaotafuta njia mbadala za dawa zilizoagizwa na daktari au wanaotafuta kuimarisha utunzaji wa kawaida. Njia hizi zinalenga kusaidia afya kwa ujumla na kupunguza ukali wa tic bila kusababisha athari mbaya.

• Marekebisho ya lishe yanaweza kusaidia kwa watu wengine. Mlo kamili wenye vyakula vizima, vitamini, na madini unaweza kupunguza uvimbe na kukuza uthabiti wa neva. Kuepuka vichocheo kama vile kafeini na viungio bandia pia kunapendekezwa.
• Mbinu za kudhibiti mfadhaiko huwa na jukumu muhimu, kwani mafadhaiko mara nyingi huchochea au kuzidisha hali mbaya zaidi. Mazoezi kama vile yoga, kutafakari, na mazoezi ya kupumua yanaweza kusaidia kutuliza mfumo wa neva na kupunguza vipindi vya tic.
• Acupuncture ni njia nyingine ambayo watu wengine huchunguza. Inaaminika kusaidia kusawazisha mtiririko wa nishati na kuboresha kazi ya neva. Ingawa utafiti ni mdogo, watu wengine huripoti dalili zilizopunguzwa baada ya vikao vya kawaida.
• Virutubisho vya asili vya afya vilivyoundwa kusaidia afya ya ubongo na kupunguza ushupavu wa mfumo wa neva pia hutumiwa sana. Bidhaa hizi mara nyingi huwa na dondoo za mitishamba, amino asidi, na virutubisho vingine vinavyosaidia kudumisha utulivu na kuzingatia. Kwa kawaida haziagizwi na daktari na zinafaa kwa matumizi ya muda mrefu.

Bidhaa Asili kwa Tiki za Neva na Ugonjwa wa Tourette

Bidhaa za asili ni chaguo maarufu kwa watu wanaotafuta kudhibiti tiki za neva na Ugonjwa wa Tourette bila dawa . Bidhaa hizi kwa kawaida zinapatikana kama virutubisho vya dukani na zimeundwa kwa dondoo za mimea, amino asidi, vitamini na madini ambayo huchangia usawa wa neva na utulivu.

Msaada kwa Mfumo wa Neva

Bidhaa hizi zimeundwa kusaidia mfumo wa neva, kuboresha utulivu wa kihisia, na kupunguza mzunguko na ukubwa wa tics ya motor na sauti. Tofauti na dawa za kawaida, kwa kawaida huja na madhara machache, na kuwafanya kuwa wanafaa kwa matumizi ya muda mrefu kwa watoto na watu wazima.

Bidhaa nyingi za asili zinalenga utendakazi wa jumla wa ubongo na udhibiti wa hisia . Wanalenga kupunguza shughuli nyingi za ubongo, kuboresha ubora wa usingizi, na kukuza hali ya akili iliyotulia. Watumiaji mara nyingi huripoti uboreshaji wa kuzingatia, kupunguza wasiwasi, na uvumilivu bora wa dhiki, ambayo ni muhimu kwa udhibiti wa tic.

Mbinu ya Asili kwa Tiki za Neva na Ugonjwa wa Tourette

• Bidhaa asilia zinaweza kutumika peke yake au pamoja na mikakati mingine isiyo ya madawa ya kulevya kama vile tiba ya tabia , marekebisho ya lishe na mabadiliko ya mtindo wa maisha. Uthabiti ni muhimu, kwani matokeo yanaweza kuchukua wiki kadhaa za matumizi ya kawaida.
• Baadhi ya fomula zimeundwa mahususi kwa ajili ya watoto na zinapatikana katika fomu kama vile vidonge vinavyoweza kutafuna au matone ya kioevu. Matoleo haya mara nyingi hutumia viungo vya upole ambavyo ni rahisi kwa watoto kuchimba na kunyonya.
• Ingawa si tiba, bidhaa asili hutoa njia salama na inayosaidia kudhibiti dalili za Ugonjwa wa Tourette . Wanasaidia kupunguza ukali na mzunguko wa tics wakati wa kuboresha ustawi wa jumla. Kuchagua bidhaa za ubora wa juu kutoka kwa vyanzo vinavyoaminika huhakikisha usalama na ufanisi bora.

Kabla ya kuanza regimen yoyote ya ziada, ni muhimu kushauriana na mtoa huduma ya afya, hasa wakati wa kuchanganya bidhaa za asili na aina nyingine za matibabu. Hii husaidia kuepuka mwingiliano usiohitajika na kuhakikisha usawa, mbinu salama ya kusimamia tics ya neva.

Jinsi Bidhaa Asili Hufanya Kazi kwa Tiki za Neva na Ugonjwa wa Tourette

Bidhaa asilia zinazotumiwa kwa tiki za neva na Ugonjwa wa Tourette hufanya kazi kwa kusaidia ubongo na mfumo wa neva katika kudhibiti shughuli za magari na sauti. Bidhaa hizi hazikandamii moja kwa moja tics kama vile dawa zinazoagizwa na daktari lakini badala yake husaidia kuunda mazingira thabiti ya ndani ambayo hupunguza uwezekano na ukubwa wa vipindi vya tic.

1. Mojawapo ya njia kuu za bidhaa asilia ni kukuza hali ya akili tulivu na yenye usawa. Viambatanisho vingi vinasaidia utengenezwaji wa vibadilishaji neva kama vile serotonini na asidi ya gamma-aminobutyric (GABA), ambavyo vinahusika katika udhibiti wa hisia na udhibiti wa misuli. Kuongezeka kwa viwango vya nyurotransmita hizi kunaweza kupunguza mawimbi ya kupindukia katika ubongo ambayo yanaweza kusababisha tiki.
2. Vidonge vya asili pia hupunguza mkazo na wasiwasi, ambayo ni vichocheo vya kawaida vya tics. Mwili unapokuwa chini ya dhiki kidogo, mfumo wa neva hufanya kazi vizuri zaidi. Hii huwarahisishia watu binafsi kudhibiti misukumo yao na kupunguza miondoko au sauti zisizo za hiari.
3. Baadhi ya bidhaa za asili huongeza umakini na utendaji wa utambuzi. Umakini mbaya au uchovu wa kiakili unaweza kuchangia kuongezeka kwa shughuli za tic. Kwa kusaidia umakini na uwazi wa kiakili, bidhaa hizi huwasaidia watu binafsi kudhibiti tabia zao zaidi.
4. Kazi nyingine ya bidhaa za asili ni kusaidia usingizi wa utulivu. Usumbufu wa usingizi ni wa kawaida kwa watu wenye ugonjwa wa Tourette, na ukosefu wa usingizi unaweza kuzidisha dalili. Viungo vya asili vinavyosaidia usingizi husaidia kuboresha ubora wa usingizi, ambayo hupunguza ukali wa tic wakati wa mchana.
5. Bidhaa asilia pia hutoa virutubishi muhimu ambavyo ubongo unahitaji kwa kazi bora. Hizi ni pamoja na vitamini, amino asidi, na antioxidants ambayo hulinda seli za ubongo na kusaidia mawasiliano ya kawaida kati ya niuroni.

Kwa ujumla, bidhaa za asili hufanya kazi hatua kwa hatua na kwa upole ili kuboresha uwezo wa mwili wa kusimamia tics. Sio suluhisho la haraka lakini hutoa usaidizi wa muda mrefu na hatari ndogo, haswa inapotumiwa mara kwa mara na kama sehemu ya mpango mpana wa utunzaji.

Viungo vya Kawaida katika Bidhaa Asili kwa Tiki za Neva

Bidhaa za asili za tiki za neva na Ugonjwa wa Tourette mara nyingi huwa na mchanganyiko wa viungo vinavyojulikana kusaidia mfumo wa neva, kuboresha usawa wa hisia, na kupunguza vichochezi vinavyohusiana na matatizo. Ingawa michanganyiko inatofautiana, baadhi ya viambato hujumuishwa kwa kawaida kutokana na kuleta utulivu na manufaa ya mfumo wa neva.

• Magnesiamu ni madini muhimu ambayo inasaidia kupumzika kwa misuli na kazi ya neva. Inasaidia kudhibiti vibadilishaji neva na inaweza kupunguza kasi na ukali wa tics. Upungufu wa magnesiamu mara nyingi huhusishwa na kuongezeka kwa kuwashwa kwa neva na kutetemeka kwa misuli.
• GABA ni neurotransmitter inayotokea kiasili ambayo ina jukumu muhimu katika kutuliza shughuli za ubongo. Virutubisho vyenye GABA vinaweza kusaidia kupunguza msisimko kupita kiasi katika ubongo, na hivyo kusababisha tics chache na udhibiti bora wa kihisia.
• L-Theanine ni asidi ya amino inayopatikana katika chai ya kijani, inayojulikana kwa kukuza utulivu bila kusinzia. Husaidia kupunguza mfadhaiko na wasiwasi, na kuifanya iwe rahisi kwa watu kudhibiti mienendo na sauti zisizo za hiari.
• Dondoo la Passionflower hutumiwa sana katika bidhaa za mitishamba kwa mali zake za kutuliza. Inaweza kusaidia kupunguza mvutano wa misuli na kutotulia kwa neva, ambayo mara nyingi huhusishwa na shida za tic.
• Mizizi ya Valerian inasaidia kupumzika na usingizi wa utulivu. Kwa kawaida hujumuishwa katika fomula za wakati wa usiku na inaweza kusaidia watu walio na Ugonjwa wa Tourette ambao hupata dalili mbaya zaidi kwa sababu ya usumbufu wa kulala.
• Vitamini B-changamano , hasa B6 na B12, ni muhimu kwa afya ya ubongo na utengenezaji wa nyurotransmita. Zinasaidia utendakazi wa mfumo wa neva na zinaweza kusaidia kupunguza kuwashwa na kuboresha hali ya utulivu.
• Chamomile inajulikana kwa athari zake za sedative. Inaweza kupunguza mvutano wa neva na kukuza utulivu, ambayo inaweza kusaidia kwa njia isiyo ya moja kwa moja katika kudhibiti dalili za tic.

Jinsi ya Kuzuia Tiki za Neva na Kupunguza Dalili za Ugonjwa wa Tourette?

Ingawa tiki za neva na Ugonjwa wa Tourette haziwezi kuzuiwa kabisa kila wakati, kuna hatua kadhaa ambazo watu wanaweza kuchukua ili kupunguza frequency na ukali wao. Mikakati ya kuzuia inazingatia kupunguza vichochezi, kusaidia afya ya ubongo, na kukuza ustawi wa jumla.

• Dhibiti Mkazo kwa Ufanisi: Mkazo ni kichochezi cha kawaida cha tics. Kupunguza viwango vya mfadhaiko wa kila siku kupitia mbinu za kupumzika kama vile kupumua kwa kina, kutafakari, au kuzingatia kunaweza kusaidia. Shughuli kama vile yoga au kutumia muda nje pia huchangia utulivu wa kiakili na kupunguza mvutano wa mwili.
• Anzisha Ratiba ya Kulala Sana: Ubora wa Usingizi huathiri moja kwa moja ukali wa tic. Usingizi mbaya mara nyingi huongeza tukio la tics. Kulala na kuamka kwa wakati mmoja kila siku, kuepuka skrini kabla ya kulala, na kuunda mazingira ya utulivu wa usingizi kunaweza kuboresha kupumzika na kupunguza dalili.
• Epuka Vichocheo na Viungio Bandia: Viambatanisho vingine vya chakula, ikiwa ni pamoja na kafeini, viongeza utamu bandia, na rangi za chakula, vinaweza kusababisha au kuzidisha hali mbaya zaidi kwa baadhi ya watu. Kuchagua vyakula vizima, ambavyo havijachakatwa na kubaki na maji mwilini kunaweza kusaidia utendakazi thabiti wa ubongo na kupunguza hatari ya matukio ya tiki.
• Kuza Shughuli za Kimwili: Mazoezi ya mara kwa mara yanasaidia afya ya akili na kimwili. Mazoezi husaidia kutolewa kemikali za asili ambazo hutuliza hisia na kupunguza wasiwasi, ambayo inaweza kusababisha tics chache.
• Saidia Afya ya Ubongo kwa Lishe: Lishe iliyojaa virutubishi kama vile asidi ya mafuta ya omega-3, magnesiamu, na vitamini B inasaidia mfumo wa neva. Lishe iliyosawazishwa husaidia kudumisha viwango vya nyurotransmita na kusaidia umakini wa kiakili.
• Fuatilia Miundo ya Tabia: Kufuatilia wakati tics hutokea kunaweza kusaidia kutambua vichochezi maalum. Wazazi au walezi wanaweza kutambua mifumo inayohusiana na mfadhaiko, uchovu, au mazingira fulani. Ufahamu huruhusu hatua za mapema ili kupunguza kufichuliwa kwa vichochezi vinavyojulikana.
• Tumia Bidhaa za Asili Mara kwa Mara: Vidonge vya asili vinaweza kusaidia kudumisha usawa wa mfumo wa neva wakati unachukuliwa mara kwa mara. Zinatoa usaidizi wa upole na zinaweza kupunguza hatari ya kuwaka moto zinapotumiwa kama sehemu ya utaratibu wa kila siku.