Jinsi ya kuongeza viwango vya nishati na vidonge vya kupoteza uzito? Pata Viboreshaji Bora vya Nishati ya Asili

Nishati ya chini

Matatizo mengi ya afya kama mzio, arthritis, usingizi, unyogovu na mfumo wa utumbo usiofanya kazi unaweza kuathiri kwa kiasi kikubwa ubora wa maisha ya mtu binafsi, lakini kuongezeka kwa uzito na viwango vya chini vya nishati labda ni matatizo ya kutisha zaidi ambayo huunda sababu za maswala kadhaa ya afya. Kwa bahati mbaya, wataalamu wa huduma za afya na madaktari wanaofuata dawa za kisasa hawaonekani kukubali kwamba matatizo haya mawili yanatokana na kimetaboliki ya polepole haiwezi kuchoma kalori za ziada. kimetaboliki isiyofaa inayosababisha mwili wako kuchoma mafuta mabaya au kalori inaweza kuelezewa kwa usalama kama sababu kuu ya kiwango cha chini cha nishati na kuongezeka kwa uzito.

Mantiki, kwa nini matatizo haya mawili wakati huo huo hutokea sio ngumu sana kuelewa. Kwa maneno yasiyosafishwa, unapochoma mafuta, mfumo wako wa kimetaboliki hutoa nishati mara 2.5 zaidi kuliko kile unachoweza kupata kwa kuchoma kiasi sawa cha protini au wanga. Kuchoma mafuta inaweza kuwa na afya zaidi kwani inaruhusu mwili wako kudumisha kiasi sahihi cha cholesterol na hifadhi ya mafuta. Wale ambao wanakabiliwa na nishati ya chini, kuongezeka kwa uzito unaoendelea, tamaa nyingi za chakula, swings zisizotarajiwa za mood au kuwasha kuna uwezekano mkubwa wa kuchoma mafuta mabaya. Unapochoma mafuta sahihi (mafuta zaidi), viwango vyako vya nishati vinabaki juu wakati unadumisha uzito bora wa mwili.

Kupoteza uzito kwa nishati zaidi

Mara baada ya kuelewa kwamba kuchoma mafuta ya ziada ni njia bora ya kuongeza viwango vya nishati yako, swali la dola milioni linatokea, unawezaje kuwaambia mwili wako kuchoma mafuta sahihi? Programu nyingi za lishe ya ajali zinashindwa wakati huu kwani watu wanakabiliwa na utapiamlo kutoka kwa serikali za chini za kalori wakati wa programu wakati wa uzoefu wa kuongezeka kwa uzito baada yake. Kwa hivyo, inakuwa muhimu sana kuchagua mpango mzuri wa kupoteza uzito ambao unadumisha viwango vyako vya nishati ya asili.

Programu za kupoteza uzito zenye muundo mzuri tu zinaweza kukusaidia kudumisha uzito bora kwa muda mrefu. Utawala wa kupoteza uzito uliopangwa vizuri na wenye afya hutoa lishe bora kupitia vyanzo vya asili vya chakula vya kikaboni. Programu yoyote ambayo hutoa zaidi ya pauni 1-2 (0.5 - 1 kg) kupoteza uzito kwa wiki itasababisha backlash ya mafuta. Programu ya kupoteza uzito inapaswa kushawishi mabadiliko ya polepole ili mwili wako uweze kurekebisha mabadiliko ya kimetaboliki.

Kupoteza uzito na nishati

Kuchoma mafuta ya ziada ili kuzalisha nishati zaidi ni njia bora ya kupoteza uzito. Wakati una viwango vya kutosha vya nishati na uzito bora, vigezo vya mwili wako hufanya kazi kwa ufanisi bora. Hata hivyo, unapaswa kuzingatia mambo fulani wakati wa kujaribu kupoteza uzito na kupata nishati.

Kiwango chako cha metabolic huamua viwango ambavyo kalori huchomwa; virutubishi vinaingizwa; na bidhaa za taka zinaondolewa. Kiwango cha Metabolic ni jambo muhimu zaidi katika kudumisha viwango vya nishati ya asili, lakini utahitaji msaada kutoka kwa mifumo yako ya utumbo, neva na mzunguko ili kudumisha kiwango cha afya cha kimetaboliki.

Jinsi ya kuongeza nguvu yako

Njia zifuatazo zinaweza kutumika kwa pamper mfumo wa msaada wa kimetaboliki yako na kuongeza viwango vya nishati yako:

• Mazoezi ya mara kwa mara huongeza nguvu na stamina ya viungo mbalimbali vya mwili na kukusaidia kudumisha msaada wa kimetaboliki wenye afya. Mazoezi pia hutoa nishati kwa kukuza kupoteza uzito.
• Usingizi wa sauti ni muhimu sana katika kudumisha mwili wenye afya. Uchunguzi wa kliniki umethibitisha kuwa unahitaji angalau masaa 6.5 - 7.5 usingizi wa sauti ili kudumisha mwili wenye afya.
• Vyakula vya asili na vya kikaboni ni muhimu sana kwa kudumisha afya njema. Kwa kweli, unaweza kupoteza uzito kwa kuongeza nguvu kwa kula mchanganyiko bora wa vyakula. Mwili hauwezi kufanya kazi kwa ufanisi bora ikiwa vyanzo vyako vya chakula havitoi virutubisho vinavyohitajika.
• Virutubisho vya kupoteza uzito vinaweza kukusaidia kudumisha viwango vyako vya nishati na kupoteza uzito wa ziada. Vidonge vya kupoteza uzito vimetayarishwa kwa kutumia viungo kama vitamini, mimea, madini na caffeine kusaidia kimetaboliki yako.

Kuongeza nishati yako na dawa za kupoteza uzito wa asili

Wakati mwingine, mipango ya chakula na mazoezi inaweza kuwa haitoshi kushawishi mabadiliko ya kimetaboliki yanayohitajika kwa kufikia kupoteza uzito na viwango vya nishati vilivyoongezwa. Msaada wa virutubisho kutoka kwa virutubisho vya kupoteza uzito hutoa kushinikiza ziada kutumikia jukumu la uamuzi katika juhudi zako za kupoteza uzito. Haina maana kwamba unaweza kufikia matokeo taka katika kupoteza uzito bila kufanya mabadiliko yoyote katika tabia yako ya kula au utawala wa mazoezi.

Jambo la msingi ni kwamba unaweza kufikia matokeo yaliyotamkwa zaidi na ya kudumisha katika utawala wako wa kupoteza uzito kwa kuunga mkono zoezi lako na mipango ya lishe na virutubisho vya kupoteza uzito. Kwa bahati nzuri, virutubisho vya chakula salama sana, vya asili na vyenye ufanisi vinapatikana kwenye soko. Ulaji wa mara kwa mara wa vidonge vya kupoteza uzito utaongeza sana viwango vyako vya nishati siku nzima, hata ikiwa unachukua kwa kipimo cha chini.

Vidonge vya kupoteza uzito wa asili hutoa athari ya kudumu sana, na ikiwa utatumia vidonge vya kupoteza uzito kwa muda mrefu, hata kipimo cha chini cha tembe kitafanya maajabu katika juhudi zako za kupoteza uzito. Kwa kweli, vidonge vya kupoteza uzito vinaweza kuongeza kimetaboliki yako na hii ndio sababu ya kuunga mkono lishe yako na mipango ya mazoezi na virutubisho vya kupoteza uzito hutangaza ufanisi wao katika kusaidia kupoteza uzito kwa kasi nzuri na ya haraka.

Dawa bora za kupoteza uzito na nyongeza za nishati ya asili

Tunapendekeza nyongeza zifuatazo za nishati ya asili ili kupunguza uzito, kubaki hai na macho siku nzima:

1. PhenGold - 94 pts.
2. PureAcaiBerry - 80 pts.
3. Meratol - 72 pts.

#1 - PhenGold, 94 pointi nje ya 100. PhenGold ni formula mpya ya kupunguza uzito inayochanganya faida nyingi za kupoteza uzito kukusaidia kupata mwili mwembamba, mzuri ambao umekuwa ukitaka kila wakati. PhenGold ya kipekee formula inatumia mchanganyiko nguvu ya viungo kuthibitika iliyoundwa kukusaidia kupoteza uzito kwa kuchoma mafuta, kudhibiti hamu yako na kuongeza viwango vya nishati yako.

Dhamana ya PhenGold: Rudisha tu PhenGold yoyote isiyotumika katika ufungaji wake wa asili ndani ya siku 67 za kupokea agizo lako na upate marejesho kamili, ukiondoa ada yoyote ya usafirishaji.

Viungo vya PhenGold: 500mg Chai ya Kijani, Kahawa ya Kijani ya 100mg, 250mg L-Theanine, 350mg L-Tyrosine, 250mg Rhodiola Rosea, 200mg Cayenne Pepper, 225mg Caffeine, 150mg DMAE, Vitamini B3, B6, B12.

Kwa nini #1? PhenGold ni matokeo ya mradi unaoendelea wa utafiti katika dawa za lishe za Phentemine zinazouzwa zaidi ulimwenguni. Dawa hizi za kushangaza zimetambuliwa kwa muda mrefu kama nishati yenye nguvu zaidi na nyongeza ya kimetaboliki kuwepo. Wakati wa kutumia PhenGold, utafaidika na uzoefu rahisi zaidi wa kupoteza uzito.

Order PhenGold #2 - PureAcaiBerry, alama 80. PureAcaiBerry inakusaidia katika kuongeza kimetaboliki, kusafisha na kufufua mwili na athari zake kali za kupambana na oksidi. Matunda ni vyanzo tajiri sana vya Fibers, Vitamini B Complex, Vitamini K, Niacin, Omega-3, Omega-6 na asidi ya mafuta ya Omega-9. Berries ya Acai inajulikana kwa kuongeza kinga na nishati na hivyo kukusaidia katika kupoteza uzito na kudumisha afya bora.

Dhamana ya Nyuma ya Fedha: Ikiwa kwa sababu yoyote haujaridhika kikamilifu na PureAcaiBerry, rudisha tu sehemu isiyotumika kwenye chombo cha awali ndani ya siku 67 za wakati ulipokea agizo lako. Watakurejeshea 100% ya bei ya bidhaa - ukiondoa gharama za usafirishaji.

PureAcaiBerry ni nguvu ya viungo vya asili iliyoundwa kuchoma mafuta haraka na kwa ufanisi. Katika msingi wake ni mafuta busting kiungo - Acai Berry. PureAcaiBerry pia inajumuisha moja ya viungo bora vya kupoteza mafuta kwenye soko: Green Tea Extract.

Kwa nini sio # 1? Hatukuweza kupata orodha kamili ya viungo vya PureAcaiBerry.

Utaratibu wa PureAcaiBerry #3 - Meratol, alama 72 kati ya 100. Meratol ni bidhaa iliyoundwa kupunguza ulaji wa kalori, kuzuia wanga, kuharakisha kimetaboliki, na kuboresha kiwango cha nishati.

Dhamana ya Nyuma ya Fedha: Vitu vilivyorejeshwa vinapaswa kutumiwa na lazima virudishwe katika ufungaji wa asili na nyaraka zozote zilizofungwa ndani ya siku 7 za kupokea.

Viungo vya Meratol: Meratol ni nyongeza ya chakula ambayo ina capsicum (chilli), peari ya Prickly, mwani wa kahawia na caffeine. Imetengenezwa ili kupongeza chakula cha kawaida cha usawa.

Kwa nini sio # 1? Meratol inlcudes Caffeine. Ingawa haiwezekani kuvuruga muundo wako wa kulala, ni # 3 tu kwenye orodha yetu. Unapaswa kushauriana na daktari wako ikiwa una hali ya moyo, ikiwa una mimba au unanyonyesha.

Utaratibu wa Meratol

Viboreshaji vya Nishati ya Asili

Unaweza pia kutumia vidonge vya nishati ili kuongeza viwango vya nishati yako. Kipimo kimoja cha nyongeza hizi za nishati ya asili kinaweza kudumisha nishati na freshness sawa na vikombe kadhaa vya kahawa. Dawa hizi za nishati pia zinasaidia mazoezi yako ya kupoteza uzito ili kukuruhusu kujenga misuli ya misuli haraka.

Walakini, nyongeza za nishati zinaweza kutoa athari mbaya kwa matumizi ya muda mrefu. Kwa kweli, vidonge vya nishati huanzisha kiasi kikubwa cha caffeine ndani ya mwili wako, kupunguza kiwango cha moyo wako na kimetaboliki. Kuongezeka kwa kiwango cha moyo kunaweza kuwa sio nzuri kwa afya nzuri katika hali fulani, haswa ikiwa unasumbuliwa na shinikizo la damu au shida zingine za moyo. Zaidi hasa, matumizi ya muda mrefu au ya mara kwa mara ya nyongeza hizi za nishati ya asili zinaweza kusababisha matatizo ya kupumua, kiharusi au mshtuko wa moyo na matatizo mengine ya sumu ya caffeine.

Mwongozo wa Hatua 7 za Kuongeza Viwango vya Nishati kwa Kupoteza Uzito

Kuongeza viwango vya nishati ni muhimu kwa ustawi wa jumla na utendaji bora wa mwili. Nishati hutumika kama sarafu inayowezesha shughuli zetu za kila siku, kimwili na kiakili. Kudumisha viwango vya kutosha vya nishati ni muhimu kwa kudumisha lengo, uzalishaji, na uhai siku nzima.

Kupunguza uzito wa ziada mara nyingi husababisha kimetaboliki yenye ufanisi zaidi. kimetaboliki yenye afya inaruhusu mwili kusindika virutubisho kwa ufanisi zaidi, kuwabadilisha kuwa nishati kwa kazi mbalimbali za mwili.

Rev up viwango vya nishati yako na kumwaga paundi hizo za ziada na mwongozo wetu wa hatua kwa hatua ambao unachanganya uchaguzi wa maisha ya smart na nguvu ya ufumbuzi wa kupoteza uzito wa asili. Kugundua jinsi tweaks rahisi kwa utaratibu wako wa kila siku inaweza kufanya athari kubwa juu ya ustawi wako.

1. Ongeza Shughuli za Kimwili

Kuanza safari yako ya kuongezeka kwa nishati na kupoteza uzito ni rahisi kama kusonga mwili wako. Shiriki katika shughuli unazofurahia, iwe ni kucheza, kutembea, au kupiga mazoezi. Lengo la angalau dakika 30 za mazoezi ya wastani kila siku ili kuongeza kimetaboliki yako na kuchoma kalori hizo.

2. Kula milo yenye usawa, jumuisha protini katika kila mlo

Boresha milo yako kwa kuingiza usawa wa protini konda, nafaka nzima, na mboga. Chakula kilichojaa protini husaidia kukuweka kamili na kuridhika, kupunguza uwezekano wa kufikia vitafunio visivyo na afya. Njia hii sio tu mafuta mwili wako lakini pia husaidia katika matengenezo ya misuli wakati wa kupoteza uzito.

3. Kaa Hydrated

Maji ni rafiki yako bora katika safari hii. Kukaa hydrated inasaidia digestion, ngozi ya virutubisho, na viwango vya jumla vya nishati. Badilisha vinywaji vyenye sukari kwa maji ili kupunguza kalori tupu na kuweka mwili wako kufanya kazi kwa ubora wake.

4. Kula kwa akili, Epuka Snacks

Kuza tabia ya kula kwa kuzingatia kila kuumwa na kuzingatia ukubwa wa sehemu. Epuka vitafunio visivyo na akili, haswa kwenye chipsi zilizosindikwa na sukari. Badala yake, zingatia vyakula vyenye virutubisho ambavyo hutoa nishati endelevu na kuweka njaa kwenye bay. Kula kwa akili kunakuza uhusiano mzuri na chakula, na kuchangia ustawi wa jumla.

5. Pata usingizi wa kutosha

Kulala kwa ubora ni jambo lisiloweza kujadiliwa katika jitihada za kuongezeka kwa viwango vya nishati. Lengo la masaa 7-9 ya usingizi usioingiliwa kila usiku ili kuruhusu mwili wako na akili kufufuka. Kulala kwa ubora sio tu huongeza mood na kazi ya utambuzi lakini pia inasaidia juhudi za kupoteza uzito kwa kudhibiti homoni za njaa.

6. Dhibiti Mkazo

Mkazo unaweza kuharibu malengo yako ya kupoteza uzito na kutoa nishati yako. Jumuisha mbinu za usimamizi wa mafadhaiko katika utaratibu wako, kama vile kutafakari, kupumua kwa kina, au kushiriki katika shughuli unazopenda. Mwili wako na akili yako itakushukuru.

7. Fikiria dawa za kupoteza uzito wa asili

Unapotafuta nyongeza ya ziada katika safari yako ya kupoteza uzito, fikiria kuingiza vidonge vya kupoteza uzito wa asili kwenye regimen yako. Virutubisho hivi, mara nyingi huundwa na viungo vya mitishamba, vinaweza kusaidia juhudi zako kwa kuimarisha kimetaboliki, kupunguza tamaa, na kukuza kuchoma mafuta.

Tafuta bidhaa zilizo na viungo kama dondoo ya chai ya kijani, Garcinia Cambogia, au asidi ya linoleic iliyochanganywa (CLA). misombo hii ya asili imesomwa kwa uwezo wao wa kuongeza nishati, misaada katika kupoteza uzito, na kuboresha mood bila kuathiri afya yako.