Change Language:


× Close
Fomu ya maoniX

Samahani lakini ujumbe wako haukuweza kutumwa, angalia mashamba yote au jaribu tena baadaye.

Asante kwa ujumbe wako!

Fomu ya maoni

Tunajitahidi kutoa taarifa muhimu zaidi kuhusu afya na huduma za afya. Tafadhali jibu maswali yafuatayo na kutusaidia kuboresha zaidi tovuti yetu!




Fomu hii ni salama kabisa na haijulikani. Hatuombi au kuhifadhi data yako binafsi: IP yako, barua pepe, au jina.

Afya ya Wanaume
Afya ya Wanawake
Acne & Huduma ya Ngozi
Mifumo ya utumbo na mkojo
Usimamizi wa Maumivu
Kupoteza uzito
Michezo na Fitness
Afya ya Akili & Neurology
Magonjwa ya Kuambukizwa ngono
Uzuri na Ustawi
Moyo na Damu
Mfumo wa kupumua
Macho Afya
Masikio Afya
Endocrine mfumo
Matatizo ya Afya ya Mkuu
Natural Health Source Shop
Ongeza kwenye Vitambulisho

Jinsi ya Kuboresha Erection? Pata Vyakula 9 vinavyoboresha Kazi ya erectile

How to Improve ErectionNi muhimu sana kile tunachokula kwa sababu kinaathiri maisha yetu ya ngono. Kwa hiyo, unapoamua kuchagua sahani kama viazi na steak, fikiria kuhusu afya yako ya ngono na matatizo ambayo yanaweza kusababisha.

Kwa kuchagua chakula cha haki unaweza kuongeza tamaa ya ngono au kuboresha ubora wa ngono. Aidha, aina fulani za chakula zinaweza kusaidia kuboresha kazi ya erectile. Harufu ya vitu vingine vya chakula inaweza kuchochea tamaa ya ngono.

Soma tathmini hii, jifunze jinsi ya kuboresha erection na kupata vyakula 9 vinavyoboresha kazi ya erectile!

9 Vyakula vinavyoboresha Kazi ya erectile

Vyakula 9 vifuatavyo vinaweza kuongezwa kwenye mlo wako ili kuboresha kazi ya erectile:

Ndizi

Bananas To Improve Erectile Function

Ndizi Ili kuboresha kazi ya erectile:
  1. Ndizi ni chanzo kikubwa cha potasiamu, ambayo ni muhimu kwa kazi ya kawaida ya moyo na mzunguko wa damu.
  2. Ndizi zinaweza kudhibiti kiwango chako cha sodiamu na shinikizo la damu na ni dawa ya asili inayotumiwa kuboresha kazi ya erectile.
  3. Hata hivyo, kuna vyanzo vingine au potasiamu pia ikiwa hupendi ndizi na hutumia chumvi nyingi. Unaweza kupata madini haya kutoka viazi vya koti (hasa kutoka kwenye ngozi yake) na machungwa pia.

Cherries

Cherries To Improve Erectile Function

Cherries Kuboresha Kazi ya erectile:
  1. Cherries hujazwa na anthocyanins, vitu vya mimea ya kipekee ambavyo vinazuia kuta za mishipa yako, na kusaidia kuzuia kuziba.
  2. Berries nyingi za rangi nyekundu na matunda kama vile mazabibu, pesa na nektarini zitakusaidia kuweka mishipa yako laini na maisha yako ya upendo yanaongezeka.

Chilies

Chilies To Improve Erectile Function

Chilies Kuboresha Kazi ya erectile:
  1. Kuongeza maisha yako ya ngono na pilipili pilipili. Ikiwa unakuwa nyekundu baada ya kufurahia chakula cha spicy, hiyo ni capillaries yako inayoongezeka kutokana na athari ya pilipili.
  2. Na sio tu capillaries katika eneo lako la uso ambalo linapanua. Erection kibiolojia ni msingi tu juu ya uzushi wa majimaji. Uume inakuwa ngumu kwa sababu ya kioevu (damu) ambayo ililazimishwa ndani ya mishipa ya damu. Ndiyo sababu moyo wenye nguvu na mishipa ya damu ni muhimu ili kuboresha ubora wa erection.

Kahawa

Coffee To Improve Erectile Function

Kahawa Kuboresha kazi ya erectile:
  1. Kinywaji hiki huongeza kimetaboliki, kuongeza mtiririko wa damu katika mwili wako wote ikiwa ni pamoja na uume wako.
  2. Inaweza kusaidia kuboresha erection na pia kutibu dysfunction erectile.

Garden vitunguu

Onion To Improve Erectile Function

Vitunguu Ili kuboresha Kazi ya erectile:
  1. Kama vyakula vilivyotajwa hapo juu, vitunguu na vitunguu pia ni nzuri kwa mzunguko wa damu kutokana na allicin ya phytochemical.
  2. Lakini usisahau kuhusu harufu yao ambayo inaona kuwa unsexy. Katika kesi hii kuwa na kukimbilia peppermint na parsley, watasaidia kufuta kinywa chako.

Samaki ya mafuta

Oily Fish To Improve Erectile Function

Samaki ya mafuta ili kuboresha Kazi ya erectile:
  1. Samaki ya mafuta hutoa viumbe vya mtu na asidi ya mafuta ya omega-3. Damu inakuwa chini ya viscous na husababisha mtiririko bora wa damu kwenye sehemu muhimu za mwili.
  2. Kula trout zaidi, lax, tunny safi, mackerel na utabidi kuboresha erection.

Oysters

Oysters To Improve Erectile Function

Oysters Kuboresha Kazi ya erectile:
  1. Oysters wanajulikana kuongeza potency ngono, ndiyo sababu wana sifa nzuri sana sexy.
  2. Kuwa matajiri katika madini na vitamini, ambazo ni nzuri kwa testosterone, zinaweza kukusaidia ikiwa unataka kuboresha erection.

Nyama ya nguruwe

Pork To Improve Erectile Function

Nguruwe Ili kuboresha Kazi ya erectile:
  1. Unahitaji vitamini B1 kwa mfumo mkuu wa neva, hivyo hutumia nyama ya nguruwe kuzalisha mbegu zaidi.
  2. Unaweza pia kupata B1 kutoka maharage nyeusi na mkate wa ngano nzima.

Mvinyo

Wine To Improve Erectile Function

Mvinyo Kuboresha Kazi ya erectile:
  1. Kunywa divai nyekundu kupata antioxidant phytochemical resveratrol. Itakupa hisia nzuri na itaboresha kazi ya erectile.
  2. Hii antioxidant inafungua mishipa na inaboresha uzalishaji wa oksidi ya nitriki Mwisho hufanya mishipa ya damu kupanua, na hivyo Viagra hufanya kazi wakati inasaidia kuboresha erection. Lakini kidonge husaidia tu mishipa ya damu ndogo, na resveratrol hufanya kazi kwenye mishipa yako kuu pia.
  3. Usinywe sana - glasi moja au mbili ni zaidi ya kutosha. Ikiwa unatumia zaidi, utapata matokeo tofauti.

Kuboresha Erection na Tabia Afya

Huwezi kujua jinsi ya kuboresha erection wakati wa kukutana ngono, lakini unaweza kuongeza seti hii ya tabia za afya ambazo zimeonyesha kusaidia kuongeza muda katika kitanda, na pia utendaji wa kijinsia kwa ujumla:

Workout kila siku

Workout

Kwa mujibu wa Shirika la Kimataifa la Madawa ya Kingono:

Ni jambo la kweli kwamba ikiwa tunafanya kazi kila siku itatupa faida nyingi. Hatuzungumzii juu ya faida kama kuchora pakiti sita - ingawa itakuwa baridi - tunazungumzia faida juu ya maisha yetu ya ngono. Kuitwa nyongeza Testosterone au hack kujiamini, kitu ni uhakika; kufanya kazi nje ya kila siku kufanya mwili wako kuzalisha Testosterone zaidi ambayo ni sawa na erections vigumu na tena na kufanya kujisikia ujasiri kuhusu wewe mwenyewe.
Faida hizo mbili ni pointi muhimu ambazo unaweza kuimarisha kwa urahisi na vyakula vinavyoboresha kazi ya erectile. Ni haina maana kwamba utakuwa kununua uanachama mazoezi kwa sababu si kila mtu anafurahia kufanya kazi nje ya ndani ya nyumba au jadi weightlifting na cardio routines.

Ina maana utakuwa kulazimisha mwili wako kufanya kitu wasiwasi kwa angalau 45 mins, inaweza kuwa michezo, mara kwa mara au dhana TRX Workout umenunua.

Kupunguza viwango vya dhiki

Kupunguza dhiki pia ni tabia muhimu unahitaji kuingiza katika tabia yako repertory.

Mkazo ni kitu kisichoepukika katika maisha, mateso na kutatua matatizo ni ukweli wa kila siku na hatuwezi kufanya chochote kuhusu hilo.
Tweet
Stress ni adui wa #1 wa afya ya umma katika miongo iliyopita, ndiyo sababu watu wengi hufa vijana na wanaishi maisha mafupi. Tunachoweza kubadilisha ni jinsi tunavyojibu dhidi ya chanzo hicho cha dhiki, ama kuitikia mbaya, hatari na hasi au chanya, kujitegemea na kujiamini. Punguza kidogo, pumzika pumzi ya angalau sekunde 20 na utawasaidia jinsi itakusaidia utulivu mara moja.

Kutafakari kwa vitendo

Meditation

Kwa mujibu wa YogaJournal.com:

Kutafakari inaweza kuwa na faida nyingi kwako na ni inayosaidia kamili kwa vyakula vyako vinavyoboresha kazi ya erectile. Kutafakari pia husaidia kupunguza matatizo, wasiwasi, na unyogovu, ambayo ni madhara ya kawaida na matokeo ya kazi ya erectile. Mazoezi ya kila siku ya kutafakari yanaweza kubeba faida nyingi njiani.
Kutafakari sio tu kutufanya tujisikie furaha zaidi na sasa kwa sasa, lakini pia itaongeza ufahamu wetu na kwa njia hiyo kuchunguza hofu zetu na labda kwa nini unakosa ujasiri. Anza ndogo kwa kuongeza kikao cha kutafakari kila siku mapema asubuhi ikiwezekana na kuanza kuongeza dakika kwa kila sehemu mpaka kupata uhakika wako tamu.

Epuka pombe nyingi

Alcohol

Kwa mujibu wa ScienceDirect:

Hakuna siri kuhusu jinsi pombe inaweza kuwa mbaya kwa maisha yako na wengine pia. Hata hivyo, hatuzungumzii juu ya kunywa glasi ya divai au bia au mbili; tunazungumzia juu ya kunywa kila mwishoni mwa wiki. Ni madhara kwa afya yako, kwa fedha yako na pengine ni moja ya vitu hatari zaidi ambayo inaweza kupunguza libido.
Ni sawa kupata kunywa kidogo kila mara moja kwa wakati, maisha ni mafupi na tunahitaji kufurahia! Lakini, wakati huo huo, tunahitaji kupata zaidi ya maisha, lakini kuwa na udhibiti wa tabia zetu za kunywa ni hatua muhimu.

Kupata vitamini

Pata vitamini D kutoka jua! Watu ambao hutumia kiasi kikubwa cha muda kwenye ofisi na hawana wazi kwa jua angalau baadhi ya wanandoa wa dakika kwa siku, wana uwezekano mkubwa wa kuwa na upungufu wa vitamini na uzalishaji zaidi wa melatonin.

Melatonin inatufanya kujisikia kizunguzungu, usingizi na dhahiri hupunguza libido yetu, tunahitaji kuacha uzalishaji wake kwa kuwasababishia jua mara tu tunapoamka au daima kila siku. Itatufanya tujisikie macho zaidi, nguvu na ngono.

Jifunze jinsi ya kudhibiti

Control Ejaculation

Kwa mujibu wa ClinicalTrials.gov:

Jua mwenyewe na kupanua mipaka yako. Naam, hiyo inaonekana kidogo ya mashairi, lakini inamaanisha tu unahitaji kuchukua wiener yako na kufanya mazoezi nayo. Jua chombo chako cha kiume. Jitayarishe na uifanye kujisikia inaweza kudumu kwa muda mrefu kuliko ulivyofikiri. Hatua moja rahisi ya kuongeza muda mrefu wa ngono katika kitanda ni tu kufanya mazoezi ya kupuuza.
Sio tu kupuuza, fanya hisia ya orgasm na jinsi ya kudhibiti katika mapenzi yako. Acha ikiwa ni muhimu na kurudia. Kuwa na ufahamu jinsi masturbate unaweza kuwa mbaya zaidi au kuboresha hali yako kwa sababu jinsi ya kuboresha erection ni kuhusu udhibiti na si kukimbilia katika kitu chochote, muhimu ni mazoezi ya mwisho, kama unataka wakati wewe si peke yake.

Uliza msaada

Angalia msaada zaidi ikiwa ni lazima! Usitarajia kutatua matatizo yako kwa matumaini tu. Ikiwa umejaribu kila kitu kwenye orodha hii na hujapata mafanikio yoyote, basi uwezekano wa kuhitaji msaada wa kitaaluma na matibabu. Magonjwa kama dysfunction erectile na wengine matatizo yanahitaji matibabu. Usiogope na usisite kutembelea daktari wako na jinsi ya kuboresha ubora wa erection na utendaji wako wa kijinsia.

Kuboresha Erection na dawa mitishamba

Baada ya kujaribu kuboresha Erection, kukumbuka kwamba wakati kuna kura ya dawa salama mitishamba na madawa ya kulevya, wao si kukusaidia sana isipokuwa kama kudumisha afya uzito wa mwili na fimbo na tabia ya afya ya kula na chakula. Bidhaa zinazosaidia ambazo zinaweza kukusaidia zinapaswa kuwa na zinki, vitamini E na mafuta ya samaki. Bidhaa mbaya ni matajiri katika mafuta, sukari, sodiamu.

Matukio Erection kuboresha dawa

VigRX Plus

Matukio katika: Kuboresha Kiume Libido, Utvidgning
Top Healthcare ProductVigRX Plus ni kizazi kijacho cha VigRX ya awali inayojulikana. VigRX Plus ni asili mitishamba formula kwa ajili ya kukuza kiume libido na uume utvidgningen kwamba husaidia kuimarisha erections wakati wewe ni kuamka, kutibu erectile dysfunction na matatizo Impotence, kuongeza ukubwa uume, na kuzuia kumwagika mapema. Viungo vifuatavyo viliongezwa kwenye formula ya awali ili kuongeza vitendo vya kuimarisha libido ya kiume: Bioperine, Tribulus na Damiana. Damiana na Tribulus wamefanikiwa kuonyesha uwezo wao wa kuongeza libido ya kiume. Bioperine hufanya viungo vingine vya mitishamba mara mbili zaidi.

VigRX Plus ina 60 siku + wiki moja dhamana: kama kwa sababu yoyote wewe si kabisa kuridhika na matokeo ya kuchukua VigRX Plus, tu kurudi sehemu outnyttjade katika chombo awali ndani ya 67 siku ya kupokea agizo lako (60 siku majaribio + wiki moja kurudi meli), na kampuni refund wewe 100% ya bei ya ununuzi, ukiondoa meli na utunzaji.

Yaliyomo ya VigRX Plus: Bioperine, Damiana, Tribulus Terrestris, Saw Palmetto, Muira Pauma Bark Extract, Epimedium Leaf Extract, Ginkgo, Ginko Biloba Leaf, Asia Red Ginseng, Cuscuta Mbegu Extract, Catuaba Bark Extract, na Hawthorn Berry.

Order VigRX Plus

Makala yanayohusiana

Bidhaa za Kukuza uume: Pata Chaguo Bora

Penis Enhancement Products: Find the Best Option
Unaweza kujisikia kuchanganyikiwa wakati unapoanza kutafuta bidhaa ya utvidgning ya uume wa kuaminika kwani kuna chaguzi mbalimbali zinazopatikana siku hizi. Njia zote - patches, extenders uume, dawa, mazoezi au upasuaji - alisema kufanya kazi moja na sawa - ile ya kuongeza ukubwa wa penile na ukubwa, na hivyo, kuridhika kutoka ngono. Lakini kabla ya kujaribu moja ya bidhaa za kupanua uume unahitaji kuwa na uhakika kabisa katika matokeo. Jinsi ya kufanya uamuzi sahihi na kuchagua bidhaa bora ya kupanua uume?
Chini Testosterone Wakati wa Andropause: Testosterone

Low Testosterone During Andropause: Testosterone Boosters
Katika umri wa miaka 40 wanaume wengi huanza kuteseka kutokana na mabadiliko tofauti kama vile kupoteza nywele, kupoteza mfupa, matatizo ya kumbukumbu au hesabu, usingizi na matatizo mengine ya kulala. Kama kanuni, ukomavu wao na uchangamfu wa ujana huanza kupungua wakati wanafikia umri huu. Wanaume wanaweza pia kujisikia hasira, wamechoka na chini ya motisha. Katika baadhi ya matukio kuna dalili nyingine za andropause kama testosterone chini, erectile dysfunction, kupoteza mfupa, kupungua misuli molekuli, jasho, kusafisha na unyogovu.
Matibabu ya Dysfunction Eectile: Mafuta au Mazoezi

Erectile Dysfunction Treatment: Oils or Exercises?
Ikiwa unahitaji kukabiliana na tatizo la erectile au hata impotence, matibabu ya dysfunction erectile yanaweza kukusaidia. Wao watainua uzoefu wako wa kijinsia na kuhamasisha ujasiri wako. Mazoezi ya dysfunction ya erectile yanaweza kukusaidia kubadilisha ukubwa wa uume na udhibiti wa udhibiti. Hata hivyo, watashindwa ikiwa unajaribu kupata erection na mazoezi haya. Lakini nini kinachoweza kukusaidia katika kesi hii ni njia nyingine ya matibabu ya dysfunction erectile - erectile dysfunction creams. Fomu yao imeundwa kupenya haraka na kwa undani ndani ya tishu za penile, kutoa matokeo dhahiri katika sekunde 60.
Sasisho la mwisho: 2022-12-04