Msaada wa Maumivu ya Pamoja ya Asili: Jinsi ya Kutibu Arthritis kwa Kawaida?

Arthritis ni nini?

Kwa ufafanuzi, arthritis inahusisha nafasi ambapo mifupa miwili hukutana na kuunda kiungo . Dalili za arthritis zinaweza kujumuisha uvimbe wa viungo, uwekundu juu ya kiungo, na maumivu ya viungo . X-rays ya viungo inaweza pia kuthibitisha kuwepo kwa nafasi ya pamoja kupungua au mabadiliko ya mifupa sambamba na arthritis.

Maumivu ya Viungo

Kitu cha kwanza cha kufanya wakati una maumivu ya pamoja ni kwenda kwa daktari. Dalili za Arthritis ni pamoja na maumivu makali ya viungo na mambo mengine kama ilivyotajwa hapo juu. Ikiwa maumivu yako yanafuatana na homa, ushauri wa daktari ni wa haraka kwa sababu aina hii maalum ya arthritis inaweza kuwa mbaya. Arthritis inaweza kuletwa na idadi yoyote ya mambo ikiwa ni pamoja na matumizi ya ziada ya pamoja, michezo, kuumia, na kuzorota kwa viungo kwa muda. Kwa hali yoyote, ni muhimu kumjulisha daktari wako wakati ilipogunduliwa kwa mara ya kwanza, majeraha yoyote yanayohusiana ambayo unaweza kuwa nayo, na ni aina gani za shughuli unazofanya mara kwa mara. Daktari wako ataamua kama maumivu ya viungo ni arthritis kupitia x-rays na vipimo vya damu. Mara tu daktari anajua ni aina gani unayo, matibabu ya arthritis yanaweza kuanza.

Kwa mfano, maumivu ya viungo yanayosababishwa na arthritis ya baridi yabisi ni kazi ya mfumo wa kinga kuharibu cartilage katika viungo vilivyoathirika. Cartilage ndio huzuia mifupa kusaga dhidi ya kila mmoja. Wakati mfumo wako wa kinga unakula kwenye gegedu ya viungo, maumivu huletwa na kuundwa kwa miisho ya neva katika eneo lililoathiriwa. Hatimaye, maumivu ni makali sana kwamba uhamaji katika viungo hivyo hauwezekani.

Maumivu ya Arthritis

Ugonjwa huo pia unaweza kuathiri sehemu zingine za mwili. Arthritis husababisha maumivu, kupoteza harakati na wakati mwingine uvimbe. Baadhi ya aina za arthritis ni:

• Osteoarthritis , ugonjwa wa viungo unaoharibika ambapo cartilage inayofunika ncha za mifupa kwenye kiungo huharibika, na kusababisha maumivu na kupoteza harakati mfupa unapoanza kusugua mfupa. Ni aina iliyoenea zaidi ya arthritis.
• Rheumatoid arthritis , ugonjwa wa kingamwili ambapo utando wa viungo huwaka kama sehemu ya shughuli za mfumo wa kinga ya mwili. Rheumatoid arthritis ni mojawapo ya aina mbaya zaidi na inayolemaza, inayoathiri zaidi wanawake.
• Gout , ambayo huathiri zaidi wanaume. Kawaida ni matokeo ya kasoro katika kemia ya mwili. Hali hii chungu mara nyingi hushambulia viungo vidogo, hasa kidole kikubwa cha mguu. Kwa bahati nzuri, gout karibu daima inaweza kudhibitiwa kabisa na dawa na mabadiliko katika chakula.
• Ankylosing spondylitis , aina ya arthritis inayoathiri mgongo. Kama matokeo ya kuvimba, mifupa ya mgongo hukua pamoja.
• Arthritis ya vijana , neno la jumla kwa aina zote za ugonjwa wa yabisi unaotokea kwa watoto. Watoto wanaweza kupata ugonjwa wa arheumatoid arthritis au aina za utoto za lupus, spondylitis ankylosing au aina nyingine za arthritis.
• Utaratibu wa lupus erythematosus (lupus), ugonjwa mbaya ambao unaweza kuvimba na kuharibu viungo na tishu zingine zinazounganishwa katika mwili wote.
• Scleroderma , ugonjwa wa tishu zinazojumuisha za mwili ambazo husababisha unene na ugumu wa ngozi.
• Fibromyalgia , ambayo maumivu yaliyoenea huathiri misuli na viambatisho kwenye mfupa. Inaathiri zaidi wanawake.

Dalili za Arthritis

Dalili za arthritis huanza na maumivu ya viungo. Maumivu ya viungo hupunguza kiasi cha harakati mtu anayo. Sasa, kumbuka, vilevile, kwamba ugonjwa wa yabisi unaweza kumpata mtu yeyote, si lazima tu watu wazee. Kwa hiyo, ikiwa mtoto ataacha kutumia kiungo akilalamika kwa maumivu, daktari anapaswa kuonekana. Zaidi ya hayo, ikiwa dalili za ugonjwa wa yabisi zinaambatana na homa daktari anapaswa kuonekana mara moja kwani hii inaweza kuwa ishara ya ugonjwa hatari wa yabisi unaojulikana kama septic arthritis . Katika hali zote, arthritis ni kuvimba kwa viungo.

Rheumatologist ni daktari ambaye ni mtaalamu wa magonjwa ya arthritis na musculoskeletal na anaweza kutambua kama una arthritis kweli, au kama una arthralgias, tendonitis, bursitis, myalgias, au maelezo mengine kwa dalili zako.

Sababu za Arthritis na Maumivu ya Pamoja

Arthritis ni hali ya kawaida ambayo huathiri viungo, na kusababisha maumivu, ugumu, na uvimbe . Sababu za ugonjwa wa yabisi na maumivu ya viungo ni tofauti, kuanzia sababu za kijeni hadi uchaguzi wa mtindo wa maisha . Kuelewa wachangiaji wakuu husaidia katika kutambua mbinu bora za matibabu na kuzuia.

• Genetics ina jukumu kubwa katika maendeleo ya arthritis. Historia ya familia ya aina fulani za ugonjwa wa yabisi, kama vile baridi yabisi au osteoarthritis , huongeza uwezekano wa kukumbana na matatizo ya viungo. Jeni mahususi huathiri jinsi mfumo wa kinga unavyofanya kazi na jinsi mwili unavyoitikia kuvimba, na kuwafanya watu wengine kukabiliwa na arthritis.
• Mchakato wa kuzeeka wa asili ndio sababu kuu ya maumivu ya pamoja. Kadiri watu wanavyozeeka, cartilage - tishu zinazolinda viungo - hupungua. Uharibifu huu husababisha osteoarthritis , ambayo ni aina ya kawaida ya arthritis. Kwa kupunguka kidogo, mifupa inaweza kusuguana, na kusababisha maumivu, uvimbe, na kupunguza uhamaji .
• Aina fulani za ugonjwa wa yabisi, kama vile baridi yabisi , hukua wakati mfumo wa kinga unaposhambulia kimakosa tishu za viungo zenye afya. Jibu hili la autoimmune husababisha kuvimba kwa muda mrefu , uharibifu wa viungo, na maumivu ya muda mrefu. Arthritis ya Autoimmune mara nyingi hukua polepole na inaweza kuwa mbaya zaidi bila usimamizi mzuri.
• Majeraha ya awali ya viungo , fractures, au mkazo unaojirudia kwenye viungo unaweza kuongeza hatari ya kupata ugonjwa wa yabisi baadae maishani. Wanariadha, wafanyakazi wa mikono, na watu binafsi wanaojihusisha na harakati za kurudia mara nyingi hupata viwango vya juu vya maumivu ya viungo kutokana na uchakavu unaoendelea.
• Uzito wa ziada wa mwili huweka mkazo zaidi kwenye viungo, hasa kwenye nyonga, magoti, na uti wa mgongo , na kuongeza hatari ya ugonjwa wa yabisi. Mlo usiofaa, ukosefu wa mazoezi, kuvuta sigara, na yatokanayo na sumu ya mazingira pia inaweza kuchangia kuendelea kwa maumivu ya viungo.
• Maambukizi fulani ya bakteria au virusi yanaweza kusababisha ugonjwa wa yabisi kwa kuathiri mfumo wa kinga. Hali zingine sugu za kiafya, pamoja na ugonjwa wa sukari na shida ya kimetaboliki, zinaweza pia kuongeza uwezekano wa maumivu ya viungo na kuvimba.

Jinsi ya kutibu Arthritis?

Jinsi ya kutibu arthritis? Matibabu ya arthritis inaweza kuwa chochote kutoka kwa upasuaji hadi dawa. Kuna baadhi ya maelezo mazuri kuhusu dawa, lakini mwisho, hawawezi kutatua tatizo zima, tu mask maumivu kwa muda. Upasuaji ni vamizi na wa gharama kubwa. Matibabu ya arthritis ya kimwili yanapatikana na yameonyesha maendeleo mazuri katika kusaidia baadhi ya wagonjwa. Pia kuna bidhaa za matibabu ya arthritis ya mitishamba ambayo yameonyesha dalili nzuri za kusaidia pia. Kuna bidhaa moja ambayo tungependa kutaja kwa undani zaidi. Nini ni ya kipekee kuhusu bidhaa hii, ingawa, ni kwamba ni matibabu ya asili ambayo yanaweza kuchukuliwa.

Katika matibabu ya arthritis ya rheumatoid haswa, aina ya collagen II inaweza kuwa nzuri kama tiba kwa watu wengine. Dutu hii ya asili ni kweli sehemu kuu ya cartilage yenyewe. Lakini, hakuna sindano zinazohitajika kwa sababu hii ni matibabu ya arthritis ya mdomo. Utachukua kidonge, kwa maneno mengine. Kuna sababu nyingi kwa nini dawa hii inafanya kazi ikiwa ni pamoja na ukweli kwamba ina kiwango cha kunyonya cha asilimia 70 hadi 90. Hii ina maana zaidi ya hiyo hutumiwa na dozi chache zinahitajika. Kuna sababu zingine kwa nini inafanya kazi vizuri.

Mfumo wa kinga una sehemu ya seli kwenye utumbo inayoitwa GALT. Hapa ndipo protini hutambuliwa kama chakula au "rafiki" na kwa hivyo hazichukuliwi kama mizio au nyeti na mfumo wa usagaji chakula . Wakati collagen aina ya II inamezwa, GALT inatambua asidi ya amino kama protini ya kirafiki.

Kitendo hiki huzima shambulio la mfumo wa kinga kwenye kolajeni mahali pengine mwilini kama katika viungo vya arthritic. Badala ya mfumo wa kinga kupambana na kuvimba na kuharibu nyenzo nzuri iliyobaki, Galt inaiambia tu kuacha. Na, pengine kipengele muhimu zaidi cha matibabu haya ya asili ya arthritis ni kwamba inaweza pia kusaidia kujenga upya cartilage iliyoharibiwa na kuharibiwa. Mchanganyiko wa mambo haya mawili inaweza kusaidia kurejesha njia ya kawaida ya maisha.

Glucosamine

Glucosamine ni kiwanja cha asili ambacho kinapatikana kwenye cartilage yenye afya. Glucosamine sulfate ni sehemu ya kawaida ya glycoaminoglycans kwenye tumbo la cartilage na maji ya synovial.

Ushahidi unaopatikana kutoka kwa majaribio yaliyodhibitiwa bila mpangilio unasaidia matumizi ya glucosamine sulfate katika matibabu ya osteoarthritis , hasa ya goti. Inaaminika kuwa sehemu ya salfati hutoa faida ya kiafya katika giligili ya synovial kwa kuimarisha cartilage na kusaidia usanisi wa glycosaminoglycan. Ikiwa dhana hii imethibitishwa, itakuwa na maana kwamba fomu ya sulfate ya glucosamine pekee ndiyo yenye ufanisi na fomu za glucosamine zisizo na sulfate hazifanyi kazi. Glucosamine kawaida huchukuliwa pamoja na chondroitin, glycosaminoglycan inayotokana na cartilage ya articular. Matumizi ya matibabu ya ziada, ikiwa ni pamoja na glucosamine, ni ya kawaida kwa wagonjwa wa osteoarthritis, na inaweza kuruhusu kupunguzwa kwa dozi ya mawakala yasiyo ya steroidal ya kupambana na uchochezi.

Sulfate ya Chondroitin

Aina nyingi za maumivu ya pamoja yanahusiana moja kwa moja na upungufu wa cartilage yenye afya kwenye viungo. Gegedu ambayo hulainisha na kushika viungo vya mwili hupata uzoefu wa kuchakaa kila siku. Katika viungo vyenye afya, uchakavu na uchakavu hurekebishwa kupitia mchakato wa kusawazisha kibayolojia. Ili kuweka viungo vyenye afya, gegedu iliyoharibika huondolewa kila mara kupitia utengano wa enzymatic na kubadilishwa kupitia usanisi mpya wa cartilage. Usawa huu ni muhimu kwa matibabu ya arthritis na afya njema ya pamoja. Chondroitin Sulfate huzuia vimeng'enya vingine vya mwili kuharibu vizuizi vya ujenzi wa gegedu ya viungo.

MSM

MSM ni muda mfupi wa jina la kemikali refu sana: methylsulfonylmethane, (METH-il-sul-FON-il-METH-ane.) MSM hutoa salfa, ambayo ni kizuizi muhimu cha ujenzi wa viungo, cartilage, ngozi, nywele na kucha. Pia inasaidia uzalishaji wa nishati . Inapatikana kwa wingi katika chakula cha kawaida, na hupatikana katika nyama, mayai, maziwa na bidhaa nyingine za maziwa. Kwa hivyo, kwa kawaida hatuhitaji MSM kurekebisha upungufu wa lishe, lakini kwa mambo mengine hufanya. Inasaidia ujenzi wa kawaida wa tishu zinazojumuisha.

Dawa ya Asili ya Maumivu ya Pamoja

Dawa nyingi za kutuliza maumivu za dukani kama vile Aleve, Advil na Tylenol, huharibu salfa huku zikitengenezwa na ini . Lakini, mwili unahitaji salfa kwa ajili ya ujenzi wa kawaida wa tishu. Ndiyo maana MSM katika matibabu ya pamoja ni muhimu sana. Inachukua nafasi ya salfa iliyopotea wakati mwili unaondoa sumu ya kutuliza maumivu.

Glucosamine Complex na Chondroitin Sulfate , pamoja na MSM , hufanya kazi kama timu, kuimarisha kila mmoja. Glucosamine na chondroitin husaidia kutoa virutubishi vya ujenzi kwa afya ya cartilage MSM hutoa salfa inayohitajika kwa uadilifu wa tishu-unganishi. Jinsi ya kutibu arthritis bila madhara ya dawa za dawa?

Muhtasari wa Chaguzi za Matibabu ya Arthritis na Maumivu ya Pamoja

Kudhibiti ugonjwa wa yabisi kunahusisha mchanganyiko wa matibabu, mabadiliko ya mtindo wa maisha, na tiba asilia. Lengo ni kupunguza maumivu, kudhibiti kuvimba, na kuboresha uhamaji. Chaguzi za matibabu hutofautiana kulingana na aina na ukali wa arthritis, lakini kwa kawaida hujumuisha mbinu za kawaida na za asili.

Matibabu ya Kawaida ya Matibabu

Dawa ya jadi hutoa chaguzi kadhaa za matibabu ya ugonjwa wa arthritis.

• Dawa : Madaktari mara nyingi huagiza dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi (NSAIDs) ili kupunguza maumivu na kuvimba. Katika hali mbaya zaidi, corticosteroids inaweza kutumika kudhibiti uvimbe. Kwa aina za ugonjwa wa arthritis, dawa za kurekebisha magonjwa (DMARDs) na biolojia ni kawaida kupunguza kasi ya ugonjwa.
• Tiba ya Kimwili : Mazoezi ya kuongozwa husaidia kuimarisha misuli karibu na viungo, kudumisha kunyumbulika, na kuboresha uhamaji. Madaktari wa kimwili pia hufundisha mbinu sahihi za harakati ili kupunguza matatizo ya pamoja.
• Upasuaji : Wakati matibabu mengine hayafai, upasuaji unaweza kupendekezwa. Upasuaji wa pamoja, kama vile uingizwaji wa nyonga au goti, ni chaguo kwa kesi za hali ya juu ambapo kiungo kimeharibiwa sana.
• Vifaa vya Usaidizi : Viunga, viunga na viunzi vinaweza kusaidia kupunguza msongo wa mawazo na kusaidia shughuli za kila siku.

Marekebisho ya Mtindo wa Maisha

Mabadiliko ya mtindo wa maisha yana jukumu muhimu katika kudhibiti ugonjwa wa arthritis. Kudumisha uzani wenye afya hupunguza mkazo kwenye viungo vinavyobeba uzito, huku mazoezi ya mara kwa mara yasiyo na athari kidogo kama vile kuogelea, kuendesha baiskeli, au kutembea huboresha uhamaji. Lishe bora iliyojaa vyakula vya kuzuia uchochezi husaidia afya ya viungo kwa ujumla. Udhibiti wa mfadhaiko na usingizi wa kutosha pia husaidia kupunguza milipuko na usumbufu.

Bidhaa za Asili na Tiba

Pamoja na mbinu za kawaida, watu wengi hutumia bidhaa za asili ili kusaidia afya ya pamoja na kupunguza dalili za arthritis. Virutubisho vya mitishamba, krimu za asili, na mafuta muhimu ni chaguo maarufu kwa wale wanaotafuta mbinu salama na kamili zaidi. Tiba hizi mara nyingi hutumiwa kama matibabu ya ziada, yakifanya kazi pamoja na matibabu ya matibabu.

• Virutubisho vya Mitishamba : Baadhi ya bidhaa zinazotokana na mmea hutumiwa sana kwa mali zao za kuzuia uchochezi. Wanaweza kusaidia kupunguza ugumu na kuboresha kubadilika.
• Matumizi ya Mada : Mafuta asilia, jeli na marhamu yanayopakwa moja kwa moja kwenye ngozi hutoa unafuu wa ndani kutokana na maumivu na uvimbe.
• Mafuta Muhimu : Mafuta kama vile peremende au mikaratusi, yanapotumiwa katika massage au aromatherapy, yanaweza kupunguza usumbufu na kuboresha utulivu.

Mbinu iliyounganishwa

Matibabu yenye ufanisi zaidi ya arthritis mara nyingi huchanganya mikakati ya kawaida na ya asili. Tiba za kimatibabu husaidia kudhibiti dalili kali na maendeleo ya polepole, wakati tiba asilia na mabadiliko ya mtindo wa maisha huongeza faraja na kusaidia afya ya muda mrefu ya viungo. Mbinu hii ya uwiano inaruhusu watu binafsi kudhibiti arthritis kwa ufanisi zaidi na kudumisha ubora wa maisha.

Bidhaa za Asili kwa Arthritis na Maumivu ya Pamoja

Bidhaa za asili zinazidi kutumiwa na watu wanaotafuta chaguo salama na za kuunga mkono za kudhibiti arthritis. Bidhaa hizi zinalenga kupunguza usumbufu, kusaidia kubadilika kwa viungo, na kuboresha ubora wa maisha kwa ujumla bila kutegemea dawa zilizoagizwa na daktari pekee. Ingawa sio badala ya matibabu, zinaweza kutumika kama suluhisho bora la nyongeza.

Virutubisho vya mitishamba

Watu wengi hugeukia virutubisho vya mitishamba kwa uwezo wao wa kupunguza uvimbe na kusaidia kazi ya viungo. Virutubisho hivi mara nyingi vinapatikana katika kibonge, kibao au fomu ya unga. Zinatumika sana kama sehemu ya mikakati ya usimamizi wa muda mrefu na zinaweza kujumuishwa pamoja na hatua zingine za mtindo wa maisha.

Creams Topical na Marashi

Bidhaa asilia kama vile krimu, jeli, na zeri hupakwa moja kwa moja kwenye viungo vyenye maumivu. Wao hutoa misaada inayolengwa, mara nyingi hutoa hisia ya joto au baridi ambayo husaidia kupunguza usumbufu. Bidhaa hizi ni rahisi kwa watu binafsi wanaotafuta udhibiti wa haraka wa maumivu wa ndani.

Mafuta Muhimu

Mafuta muhimu ni maarufu kwa kupumzika na kupunguza maumivu. Yanapochemshwa na kukandamizwa kwenye ngozi au katika matibabu ya kunukia, mafuta kama vile peremende, mikaratusi, au mvinje yanaweza kusaidia kutuliza viungo. Mara nyingi huunganishwa na mafuta ya carrier na hutumiwa kama sehemu ya tiba ya massage ili kuimarisha faraja.

Virutubisho vya Lishe

Baadhi ya bidhaa za asili zimeundwa kama virutubisho vya lishe ili kusaidia afya ya cartilage na mifupa. Chaguzi hizi mara nyingi huzingatia kuboresha uhamaji na kupunguza ugumu, na kuwafanya kuwa muhimu kwa watu wenye maumivu ya muda mrefu ya viungo.

Fomula za Mchanganyiko

Bidhaa nyingi za asili za arthritis huchanganya viungo tofauti ili kutoa faida pana. Fomula hizi zinaweza kujumuisha mchanganyiko wa mitishamba, dondoo na vipengele vya lishe, vinavyotoa mbinu ya kina zaidi ya usaidizi wa pamoja.

Jinsi Bidhaa Asili Hufanya Kazi kwa Msaada wa Arthritis

Bidhaa asilia za ugonjwa wa yabisi hulenga kupunguza maumivu, kupunguza ukakamavu, na kuboresha uhamaji kupitia vitendo mbalimbali vya kusaidia. Ingawa hazitibu ugonjwa wa yabisi-kavu, zinaweza kusaidia kudhibiti dalili na kuboresha afya ya viungo kwa ujumla zinapotumiwa mara kwa mara. Athari zao mara nyingi huhusishwa na uwezo wao wa kuathiri kuvimba, mzunguko, na michakato ya asili ya uponyaji ya mwili.

Kupunguza Kuvimba

Mojawapo ya njia za msingi za bidhaa asilia ni kusaidia kudhibiti uvimbe . Kwa kuwa kuvimba ni kichocheo kikuu cha maumivu ya arthritis na uharibifu wa viungo, bidhaa zinazotuliza majibu ya uchochezi ya mwili zinaweza kupunguza usumbufu na uvimbe. Hii inasababisha kubadilika bora na ugumu mdogo wa asubuhi.

Kusaidia Kazi ya Pamoja

Tiba asilia mara nyingi hulenga kuboresha ulainishaji wa viungo na kunyumbulika . Kwa kuunga mkono tishu zinazozunguka viungo, zinaweza kusaidia kulinda gegedu na kupunguza athari ya kusaga ambayo husababisha maumivu katika hali kama vile osteoarthritis. Usaidizi huu unaweza pia kufanya harakati za kila siku vizuri zaidi.

Kuimarisha Mzunguko

Baadhi ya bidhaa za asili za asili na mafuta muhimu hufanya kazi kwa kuchochea mtiririko wa damu kwenye eneo lililoathiriwa. Mzunguko ulioboreshwa hutoa oksijeni na virutubisho ambavyo ni muhimu kwa ukarabati wa tishu na kupona kwa viungo. Kuongezeka kwa mtiririko wa damu kunaweza pia kuondoa bidhaa za taka zinazohusishwa na kuvimba.

Kukuza Kupumzika na Faraja

Bidhaa za asili zinaweza pia kuchangia kupunguza maumivu kwa kukuza utulivu . Mafuta muhimu, bidhaa za massage, na tiba fulani za mitishamba zinaweza kupunguza mvutano wa misuli karibu na viungo vya kidonda. Athari hii ya kutuliza sio tu kupunguza maumivu lakini pia inaboresha usingizi na ustawi kwa ujumla, ambayo mara nyingi huvunjwa na ugonjwa wa yabisi wa muda mrefu.

Jukumu la Kukamilisha

Kwa ujumla, bidhaa asilia hufanya kama tiba inayosaidia ambayo hufanya kazi vizuri zaidi pamoja na matibabu na hatua za mtindo wa maisha. Hutoa unafuu wa upole, endelevu ambao unaweza kufanya kuishi na ugonjwa wa yabisi kudhibiti zaidi, hasa kwa watu binafsi wanaotafuta chaguo zisizo vamizi na zinazovumiliwa vyema.

Viungo vya kawaida katika Bidhaa za Asili kwa Arthritis

Bidhaa asilia za ugonjwa wa yabisi mara nyingi hujumuisha viambato mbalimbali vilivyochaguliwa kwa ajili ya kuzuia-uchochezi, kupunguza maumivu na kusaidia viungo . Viungo hivi kwa kawaida hujumuishwa katika virutubisho, krimu, au mafuta ili kutoa usaidizi wa kina kwa afya ya pamoja.

Viungo vya mitishamba

Mimea hutumiwa sana kwa uwezo wao wa asili wa kupunguza kuvimba na kupunguza maumivu. Viungo vya kawaida vya mitishamba ni pamoja na:

• Turmeric - Inajulikana kwa sifa zake za kupinga uchochezi na msaada kwa kubadilika kwa viungo.
• Tangawizi - Husaidia kupunguza uvimbe na usumbufu kwenye viungo.
• Boswellia - Mara nyingi hutumiwa kupunguza ugumu na kuboresha uhamaji.
• Willow Bark - Kijadi hutumika kupunguza maumivu na kukuza faraja.

Vipengele vya lishe

Bidhaa nyingi za asili zina vipengele vya lishe vinavyounga mkono cartilage na afya ya mfupa. Hizi ni pamoja na:

• Glucosamine - Inasaidia muundo na kazi ya viungo.
• Chondroitin - Husaidia kudumisha uadilifu wa cartilage na kupunguza uharibifu.
• Omega-3 Fatty Acids - Inapatikana katika mafuta ya mimea, husaidia kupunguza uvimbe kwenye viungo.

Mafuta Muhimu

Mafuta muhimu hutoa athari ya kutuliza yanapotumiwa juu au katika matibabu ya harufu. Mafuta ya kawaida katika bidhaa za arthritis ni pamoja na:

• Mafuta ya Peppermint - Hutoa hisia ya baridi na hupunguza usumbufu.
• Mafuta ya Eucalyptus - Husaidia kupumzika misuli na kupunguza maumivu ya viungo.
• Mafuta ya Lavender - Hukuza utulivu na inaweza kuboresha ubora wa usingizi unaoathiriwa na maumivu ya arthritis.

Fomula za Mchanganyiko

Bidhaa nyingi hutumia mchanganyiko wa mimea, virutubisho, na mafuta ili kuongeza athari zao za kusaidia pamoja. Michanganyiko hii imeundwa kulenga vipengele vingi vya afya ya viungo, ikiwa ni pamoja na kuvimba, ugumu, na faraja kwa ujumla.

Jinsi ya Kuzuia Arthritis?

Ikiwa huna uzito kupita kiasi, jaribu kuweka uzito wako katika kiwango cha afya ambayo ni jambo muhimu sana unaweza kufanya ili kuzuia arthritis . Ikiwa unakabiliwa na ugonjwa wa kunona sana , kupoteza uzito inaweza kuwa hatua nzuri dhidi ya ugonjwa huu.

Ikiwa misuli inayotembea mbele ya paja ni dhaifu, utafiti unaonyesha kuwa una hatari kubwa ya ugonjwa wa arthritis ya goti. Kwa bahati nzuri, hata ongezeko kidogo la nguvu za misuli hii , quadriceps, inaweza kupunguza hatari.

Hatimaye, ingawa hakuna mlo maalum umeonyeshwa kuzuia ugonjwa wa yabisi, virutubisho fulani vimehusishwa na kupunguza hatari ya ugonjwa huo au ukali wake.