Change Language:


× Close
Fomu ya maoniX

Samahani lakini ujumbe wako haukuweza kutumwa, angalia mashamba yote au jaribu tena baadaye.

Asante kwa ujumbe wako!

Fomu ya maoni

Tunajitahidi kutoa taarifa muhimu zaidi kuhusu afya na huduma za afya. Tafadhali jibu maswali yafuatayo na kutusaidia kuboresha zaidi tovuti yetu!




Fomu hii ni salama kabisa na haijulikani. Hatuombi au kuhifadhi data yako binafsi: IP yako, barua pepe, au jina.

Afya ya Wanaume
Afya ya Wanawake
Acne & Huduma ya Ngozi
Mifumo ya utumbo na mkojo
Usimamizi wa Maumivu
Kupoteza uzito
Michezo na Fitness
Afya ya Akili & Neurology
Magonjwa ya Kuambukizwa ngono
Uzuri na Ustawi
Moyo na Damu
Mfumo wa kupumua
Macho Afya
Masikio Afya
Endocrine mfumo
Matatizo ya Afya ya Mkuu
Natural Health Source Shop
Ongeza kwenye Vitambulisho

Jinsi ya kuongeza Uume Size kawaida na Uume Utvidgningen Pills?

Asili uume utvidgning

Orodha yetu ya juu ya dawa za kupanua uume wa asili:

Utvidgningen

Uchunguzi unaonyesha kuwa zaidi ya 93% ya wanaume wa Marekani na zaidi ya 89% ya wanaume katika nchi nyingine wanaamini kuwa ngono ni sehemu muhimu sana ya maisha yao. Mawazo na matendo yao mengi yanajitolea kuelekea maisha ya ngono. Wanaume wote ulimwenguni pote wanataka kuchukuliwa kuwa wapenzi mzuri na washirika wao. Na hii ndio wakati wanaume wengi wanaanza kufikiri juu ya ukubwa wa uume na upanuzi wa uume.

Ikiwa uume wako ni mkubwa kuliko wastani (6.5" au zaidi), unaweza kufikia mwisho wa ujasiri katika uke ambao hauwezi kufikiwa na watu wengine “wastani" na unaweza kuchochea maeneo nyeti zaidi ya mpenzi wako. Ikiwa uume wako ni mkubwa kuliko wastani, sio tu utafaidika kutokana na kuongezeka kwa kujiamini, lakini uwezo wako wa kufanya vizuri wakati wa upendo utaongezeka sana. Kwa uume mkubwa utakuwa na uwezo wa kugusa na kuchochea “G" -doa ambayo itamtuma mwanamke wako juu ya mwezi kama yeye uzoefu orgasms nyingi moja baada ya nyingine pengine kwa mara ya kwanza katika maisha yake ya ngono, na utakuwa mtu kutoa radhi hii kwa ajili yake.

Ukubwa wa uume

Tafiti nyingi zimefanyika na ukubwa wa uume wa wastani unajulikana kuwa kutoka inchi 6 hadi inchi 6.5. Swali ni utafiti gani wa ukubwa wa uume kuamini.

DurexDurex wamekuwa wakiendesha utafiti wa ukubwa wa uume wa mtandaoni kwa miaka mingi. Kwa mujibu wa mapitio yao:

Kama watu kwa ujumla, uume unaweza kutofautiana kwa ukubwa na sura! Uchunguzi wetu wa ukubwa wa Durex na kundi la watumiaji wa kondomu unaonyesha kuwa urefu wa wastani wa uume uliojaa ni karibu 168 mm (6.5 inches), na ukubwa wa wastani (upana) ni karibu 130 mm (inchi 5). Bila shaka, ukubwa wa uume unaweza kutofautiana sana ndani ya idadi ya watu.
KinseyRipoti ya Kinsey ni mojawapo ya masomo kamili ya ukubwa wa uume hadi sasa.

Ripoti hii ya ukubwa wa uume inasema kuwa wastani wa kiume mweupe ana uume wa kupima urefu wa inchi 6.2 na inchi 3.7 karibu, na wastani wa kiume mweusi wa Afrika ana uume wa kupima kidogo zaidi: urefu wa inchi 6.3 na inchi 3.8 kuzunguka. Tofauti ya inchi 0.1 tu sio muhimu kwa takwimu na haipaswi kuchukuliwa. Kwa maneno mengine, hakuna tofauti katika ukubwa wa wastani wa uume duniani kote.

Ukubwa wa uume ni muhimu

Ikiwa unamwomba mvulana mwenye ukubwa mdogo wa uume, atakuambia ukubwa haujalishi. Ikiwa unauliza wanawake na hataki kukuumiza, atakuambia ukubwa haijalishi. Lakini hebu tuwe kweli, hii sio kweli. Ndiyo, ukweli ni rahisi: ukubwa wa uume ni muhimu. Na wanawake wengi wanaweza kuthibitisha katika majadiliano ya kibinafsi.

CosmopolitanMapitio ya Cosmopolitan yenye kichwa “Uume wa mpenzi wangu ni mdogo mno" inaonyesha kwamba wanawake wanapendelea uume mkubwa, ukubwa hauna maana kwa ajili yao. 6 inches muda mrefu uume ni vigumu kutosha kukidhi wanawake wengi, hasa wale moto.

Nina hakika umesikia cliché “Si ukubwa wa meli bali mwendo wa bahari." Wanawake wengine wanaona kuwa ni kweli: kwamba kile mtu anachofanya kwa fimbo yake ya upendo ni muhimu zaidi kuliko jinsi kubwa. Lakini wanawake wengi wanahisi kuwa hakuna njia ambayo mtu anaweza kufanya kwa mwanachama mdogo kuliko wastani.

Jinsi ya Kuongeza Ukubwa wa uume

Jinsi ya kuongeza ukubwa wa uume? Kuna makundi machache ya mbinu za kupanua uume katika ukaguzi wetu. Jamii ya kwanza ya upanuzi wa uume inaweza kujulikana kama "Vifaa vya Uume". Ni kudanganywa, kuunganisha au kuenea kwa uume katika jaribio la kurefusha kwa kutumia straps mbalimbali, uzito wa uume, pete, pampu za utupu, vifaa, extenders, nk Ukweli ni vifaa hivi vyote vinaweza kuharibu sana tishu za uume. Aidha, kuharibu na kuharibu uume ni njia zote za zana hizi zinavyofanya kazi. Haishangazi mabadiliko yoyote yanayotokea kwa mbinu hizi za kupanua uume haitabiriki au hata uwezekano wa kuharibika. Kumbuka kuwa kama umri wa wanaume, tishu zilizoharibiwa hupoteza sura na uwezo wa kuonekana kawaida. Uzito huu wote wa uume na pampu hujulikana kwa miaka, lakini hakuna masomo ya kliniki ya kuwasaidia. Sio njia bora ya kupanua uume hata hivyo.

Upasuaji wa uume. Upasuaji wa uume una gharama kati ya $8,000 na $15,000, na unahusisha kukata ndani ya uume na tishu zinazounga mkono uume. Uchunguzi wa kliniki unaonyesha kuwa 69% ya wagonjwa wote wa upasuaji wa uume wamevunjika moyo na matokeo haya ya upanuzi wa uume, na angalau 75% hawana furaha na jinsi uume wao unavyoangalia upasuaji huo. Aidha, madhara ya upasuaji yanaweza kuvunja moyo - uharibifu wa kudumu na kuingiliwa na kazi ni madhara mawili ya haraka ya upasuaji wa uume, na unaweza kutarajia shida ya kisaikolojia na ya kisaikolojia ya utaratibu huo wa vamizi.

Vidonge vya kupanua uume. Tutazungumzia tu kuhusu dawa za kupanua uume wa asili zinazofanya kazi ili kupanua uume, kuboresha afya ya ngono ya wanaume na kuongeza ugumu wa erection. Uume utvidgningen dawa ni salama, wamiliki uteuzi wa mimea maalum mashuhuri kwa ajili ya mali zao maalum na blended pamoja katika mchanganyiko nguvu ufanisi. Vidonge vya kupanua uume wa asili hufanya kazi bila madhara. Hata hivyo, matokeo yanaweza kutofautiana kwa watu tofauti. Hii ndiyo sababu tunapendekeza unapaswa kuchagua asili uume utvidgningen dawa mkono na masomo ya kliniki na fedha nyuma dhamana. Tafadhali kukaa mbali na wale dawa dawa utvidgningen uume dawa zote.

hatari uume utvidgning

Kulingana na Utawala wa Chakula na Dawa za Marekani:

FDAPampu za utupu hutaja vifaa ambavyo vinajumuisha silinda na pampu ya utupu (ama mkono unaoendeshwa au motorized). Kwa kuweka uume wa flaccid ndani ya silinda, kifaa hiki kinajenga erection kwa kutumia utupu... Pampu za utupu huathiri muundo wa mwili... Mtumiaji anapaswa kuacha kutumia pampu ya uume wa utupu ikiwa maumivu hutokea... Matumizi ya pampu ya utupu ya uume inaweza kuvuta au kupasuka mishipa ya damu ama mara moja chini ya uso wa ngozi au ndani ya miundo ya kina ya uume au kinga, na kusababisha hemorrhage na/au malezi ya hematoma... Sasa kuna taarifa za kutosha zinazopatikana kuhusu hatari, faida, na matumizi ya pampu za uume.
Moja ya makala ya hivi karibuni ya BBC inaonyesha kuwa idadi kubwa ya wanaume ambao wana upasuaji wa uboreshaji wa uume huishia wasioridhika na matokeo hayo:

BBC NewsOngezeko la wastani lilikuwa 1.3cms (0.5in), lakini theluthi mbili walisema hawakuwa na furaha na matokeo. Wanaume mara nyingi waliomba upasuaji mwingine wa uume kwa sababu ya kutoridhika kwao. Utafiti huo ulisema badala ya kufanya upasuaji wanaume wanapaswa kutajwa kwa mbinu nyingine za kupanua uume. Yoram Vardi, wa Kituo cha Matibabu cha Rambam nchini Israeli: “Utafiti unapaswa kuelekezwa kuelekea upanuzi usio wa upasuaji."

uume utvidgning dawa

Je, dawa za kupanua uume hufanya kazi? Hawana kuvuta kimwili au kunyoosha uume wako. mimea yote ya asili katika uume utvidgning dawa ni yaliyoandaliwa katika mchanganyiko kwamba kazi kutoka ndani na huongeza uume erectile tishu aitwaye corpora cavernosa wakati kuamka. Erections yako kuwa vigumu na vigumu, mtiririko wa damu ya asili hujaza tishu hizi erectile kamili na kamili. Asili uume utvidgningen dawa lazima kisayansi maendeleo kupanua tishu hizi erectile na kufanya nao kubwa zaidi. Kama inavyofanya hivyo, tishu za erectile zinaweza kushikilia damu zaidi kuliko hapo awali na uume wako huongeza kwa njia ya asili.

Best uume utvidgning

Sisi ikilinganishwa maarufu uume utvidgningen dawa: Enzyte, Extagen, Extenze, MagnarX, MaleExtra, Maxaman, Natural Gain Plus, NeoSize XL, ProSolution, Rizer XL, SinRex, SizeGain, SizePro, XtraSize, VIG-RX Plus, Vimax, na dawa za Virility.

Dawa zetu bora za kupanua uume ni:
  1. VigRX Plus - 95 pts.
  2. ProSolution - 89 pts.
  3. Kiume Extra - 81 pts.
RatingHealthcare Product#1 - VigRX Plus ilipata nafasi ya juu zaidi na 95 kati ya pointi 100 zinazowezekana. VigRX Plus inajumuisha vipimo vya kisayansi, vyema vya aphrodisiac vya mitishamba kutoka China, Ulaya na Amerika ya Kusini vinavyofanikiwa kuchochea shughuli za ngono, kudumisha erection imara na kuongeza radhi ya ngono. VigRX Plus imethibitishwa kufanya kazi na masomo ya kliniki na itaongeza ukubwa wa uume wako hadi inchi 3 kamili.

VigRX Plus ina 60 siku + wiki moja dhamana: kama kwa sababu yoyote wewe si kabisa kuridhika tu kurudi sehemu outnyttjade katika chombo awali ndani ya 67 siku ya kupokea agizo lako (60 siku ya majaribio + wiki moja kurudi meli), nao refund wewe 100% ya bei ya ununuzi, ukiondoa meli na utunzaji.

Yaliyomo ya VigRX Plus: Bioperine, Damiana, Saw Palmetto, Dondoo ya Bark ya Muira Pauma, Extract ya Majani ya Epimium, Ginkgo, Ginko Biloba Leaf, Asia Red Ginseng, Extract ya mbegu ya Cuscuta, Extract ya Bark ya Catuaba, na Hawthorn Berry.

Kwa nini #1? VigRX Plus ni bidhaa moja tu ambayo ina 5 mg ya Bioperine ambayo imekuwa kiafya kuthibitika kuongeza kiwango cha ngozi ya virutubisho kuchukuliwa nayo. Mbali na kuwa na formula sahihi ya mitishamba, jambo muhimu zaidi katika kuzalisha matokeo ya kupanua uume ni ubora wa viungo. viungo katika VigRX Plus ni viungo freshest na bora inapatikana mahali popote duniani. Fomu ya VigRX Plus imekuwa kisayansi engineered kwa upeo na kasi ya uume utvidgningen.

Order VigRX Plus
RatingHealthcare Product#2 - ProSolution inakuja kwa pili na pointi 89. ProSolution ni bidhaa mpya, high potency uume utvidgningen mfumo ambayo ni iliyoundwa na kukupa haraka uume utvidgningen na faida ya kudumu. Daktari alikubali mfumo wa ProSolution imekuwa akiwasaidia wanaume kuongeza ukubwa wa uume wao kwa urefu wa inchi 3 na 25% katika girth kwa miaka minne.

Dhamana: ina 60 siku + wiki moja dhamana: kama kwa sababu yoyote wewe si kabisa kuridhika tu kurudi sehemu outnyttjade katika chombo awali ndani ya 67 siku ya kupokea agizo lako (60 siku ya majaribio + wiki moja kurudi meli), nao refund wewe 100% ya bei ya ununuzi, ukiondoa meli na utunzaji.

Yaliyomo ya ProSolution: Uyoga wa Reishi, Taj na Safflower, Solidilin, Zinki (gluconate), Apigenin na Amla, Drilizen, Musli, Momordica, Shatavari, Arjuna, Bladderwrack, Cordyceps.

Kwa nini si #1? Tofauti na uchaguzi wetu wa #1, ProSolution haina viungo vinavyoongeza kiwango cha kunyonya cha virutubisho zilizochukuliwa nayo (kama Bioperine). Matokeo yake, formula hii ya kupanua uume haifai sana na ProSolution sio chaguo bora.

Order ProSolution
RatingHealthcare Product#3 - MaleExtra inakuja katika nafasi ya tatu na pointi 81. MaleExtra nitakupa kubwa, erections ngumu; akili kupiga orgasms nyingi na udhibiti bora na stamina. Uboreshaji wa uume inawezekana kwa njia ya mchanganyiko wa dawa za Kiume-Extra na mazoezi ya utvidgning ya Afya ya Uume

Dhamana: tu kujaribu MaleExtra kwa muda wa siku 90 na kama huna kuona matokeo yoyote, unapaswa kurudi masanduku yote tupu MaleExtra na masanduku yoyote kamili ya MaleExtra kwao ndani ya siku 180 za ununuzi kwa refind kamili.

Kiume Extra viungo: pomegranate 70% ellagic, L-Arginine, Muira Pauma, MSM (methyl sulfonyl methane), epimedium sagittatum, Tongkat Ali 20:1 dondoo, flaxseed, Maca, L-methionine, Cordyceps na Omega 3 Fatty Acid.

Kwa nini si #1? MaleExtra haijaungwa mkono na mapendekezo ya matibabu. Hakuna daktari aliye tayari kuweka sifa yake ya kitaaluma nyuma ya bidhaa hii. Tatizo kubwa ni dhamana, unapaswa kuagiza angalau siku 90 ugavi. Vinginevyo huwezi kurudi dawa na kuomba refund.

Order kiume Extra
Tunapendekeza tu dawa za kupanua uume wa asili. Hakuna madhara. Na kati ya faida nyingine, mimea ya asili inalisha sehemu nyingine za mwili wako pia.

Matokeo ya dawa za uume

Itachukua muda gani kwa dawa za uume ili kupata matokeo? Hapa ni ratiba ya kweli kwa nini unaweza kutarajia katika miezi 3:

Mwezi wa Kwanza
Katika kipindi hiki mabadiliko yanayoonekana zaidi yatakuwa upanuzi kwa upana wa uume wako. Pia utapata erections ya kudumu kwa muda mrefu na udhibiti bora wa kumwagika. Hata hivyo, wanaume wengine huanza kuona mabadiliko ya kwanza katika ukubwa wa uume tu baada ya wiki ya 3 au hata ya 4. Usijali, hii sio ishara mbaya, hii inamaanisha inachukua muda mrefu kwa mwili wako kukabiliana na kuanza kubadilisha.

Mwezi wa Pili
Ni ya kusisimua sasa. Wote wavulana wanaona mabadiliko makubwa, washirika wao pia huanza kuhisi kitu “kikubwa". Unapoangalia kioo utastaajabishwa na ukubwa wako!

Mwezi wa Tatu Na Zaidi
Sasa mara moja kupata erection uume wako kuangalia na kujisikia firmer, vigumu, kubwa na zaidi mwamba imara basi milele kuonekana.

Mtazamo wa Wanawake juu ya ukubwa wa uume

Wanawake wanafikiria nini kuhusu ukubwa wa uume? Hapa ni chache maoni maalum:
  • “Chini ya inchi 6 ingeweza kunisumbua, nadhani tatizo lingekuwa katika kipengele cha kuona badala ya moja ya kimwili."
  • “Ukubwa wa uume ni muhimu zaidi kwangu wakati wa ngono. Mtu anapaswa kuwa na ukubwa mkubwa ili kunipendeza."
  • “Ngono ni muhimu sana hivyo kama yeye ni mdogo na siwezi kufikia orgasm wakati wa ngono, uhusiano wetu ungeweza tu kuenea."
  • “Urefu wa uume sio jambo muhimu zaidi kwangu ingawa ni lazima iwe angalau inchi 6, girth ni muhimu zaidi!"
  • “Sijawahi kufikiri kwamba ngono inaweza kuwa na athari kama hiyo juu ya maisha yangu na mahusiano na wavulana."
  • “Ninapenda mtu huyo lakini nilipogundua kuwa ana uume mdogo zaidi niliyowahi kuona, umenigeuka kabisa."
  • “Tunapotaka tu ngono, tunataka ngono nzuri, sio wastani tu na unajua uume mkubwa hufanya tofauti kubwa."

Muhtasari: Mwongozo wa Kuongeza uume wa Hatua kwa Hatua

Ungependa kuongeza ukubwa wako wa uume? Je! Umewahi kufikiri juu ya kupanua uume? Hadi nusu ya wanaume duniani kote walidai walifanya katika utafiti uliofanywa na Durex.

Mara baada ya kuanza kutafuta ufumbuzi kwa ajili ya ukuaji wa uume, unaweza kupata aina ya virutubisho malazi, matibabu ya matibabu, na hata vifaa kwamba kudai kuongeza ukubwa wa uume wako.

Katika mwongozo huu wa hatua kwa hatua tutaangalia baadhi ya chaguzi hizi, muhtasari matokeo yao na kukusaidia kufanya uamuzi wa ni ipi kati ya chaguzi hizi ni salama na ya kuaminika.

1. Jifunze kwa nini ukubwa wa uume mambo

Umuhimu wa urefu wa uume wakati unahusu starehe ya kimwili umechunguzwa katika uchunguzi wa kisayansi wa hivi karibuni kutoka King's College London.

Kwa mujibu wa jaribio lililofanyika kwa wanandoa 20, kupungua kwa urefu wa penile kwa 15% ilisababisha hasara kubwa ya 18% katika starehe nzima ya kimwili wakati wa ngono.

2. Pima ukubwa wako wa uume

Inaweza kuwa wazo mbaya kufanya hypothesis kuhusu urefu wa uume kulingana na ukubwa wa kidole, ukubwa wa mguu, au urefu wa mtu. Kupima uume wakati unapoamka ni njia pekee ya kupata takwimu sahihi.

Unapaswa kupata urefu, upana, na unene wa uume wako ili uone ukubwa wake. Kisha, unaweza kutaka kutumia data hii ili uone ikiwa unahitaji ukuaji wa penile au la.

3. Funua chaguzi za kupanua uume

Wanaume wanajaribu mbinu mbalimbali za kuongeza urefu wa uume, ikiwa ni pamoja na:
  1. Uume elongation uzito
  2. Extenders ya Penile na vifaa vya upanuzi
  3. Utupu pampu
  4. Mazoezi ya kunyoosha Penile
  5. Erection-kuongeza creams
  6. Virutubisho vya asili
  7. Upasuaji wa kupanua uume
Kulingana na wataalamu, wengi wa matibabu haya yamepungua, ikiwa ni yoyote, ufanisi. Hata hivyo, baadhi yao huonyesha ufanisi wa kliniki na hutoa utvidgningen wa kudumu wa uume wa kiume.

4. Tathmini hatari za upasuaji wa uume

Taratibu za upasuaji zinaweza kubadilisha ukubwa wa uume wa kiume. Wanaume wanaosumbuliwa na matatizo ya kijinsia ambayo hayawezi kudumu na taratibu zisizo za uvamizi wanaweza kufaidika na kuongeza uume wa upasuaji. Suala la upasuaji wa penile itakuwa kwamba haya huja na matokeo mabaya ya kila aina.

5. Tathmini chaguzi zisizo za upasuaji

Penile extenders, vifaa suction, na mashine uzito kwamba lazima masharti ya uume wa mtu na kutumika kutoka saa hadi saa kadhaa kwa siku inaweza kweli kupanua phallus, lakini maboresho inaweza kuonekana baada ya miaka michache ya matumizi ya kila siku.

Mazoezi ya kupanua yanahusisha kuunganisha na kuharibu uume wa flaccid kwa kutumia mikono na labda chombo kisasa. Hata hivyo, faida hazidumu, na utumiaji hubeba hatari kubwa ya uharibifu.

6. Chagua chaguzi za asili

Kuna mbinu chache za kupanua uume ambazo zinaonyesha matokeo mazuri bila madhara mabaya na vikwazo. Hizi ni pamoja na, kwa mfano, kuimarisha creams. Vitambaa hivi hutumiwa kwa uume kila siku au kabla ya ngono. Wao huboresha mtiririko wa damu katika eneo la uzazi, na hivyo kusababisha ongezeko la erection. Hata hivyo, athari ni ya muda tu na haiwezi kuchukuliwa kama upanuzi wa uume wa kudumu.

Mfano mwingine wa chaguzi hizi salama ni dawa za kupanua uume. Kwa bahati mbaya, wazo nyuma ya dawa hizi imekuwa kuharibiwa na scams mbalimbali na vidonge bandia ambayo yana kitu lakini chaki na kuwa na madhara halisi katika mwisho. Hata hivyo, baadhi ya virutubisho hivi ni kweli kulingana na masomo ya karne kwa muda mrefu ambayo inasaidia ufanisi wa vitamini, madini na mimea kwa afya ya uzazi wa kiume.

7. Angalia faida na hasara za dawa za kupanua uume

Kwa hiyo, tuliweza kupata jibu bora kwa swali la kupanua uume wa kudumu? Kwa bahati mbaya, si. Kama inatokea kila mahali, dawa za uume huja na faida na hasara zote mbili.

Kwa upande mmoja, dawa za kuimarisha uume ni salama, husababisha madhara yoyote, kliniki kuthibitishwa kuongeza ukubwa wa uume wakati umejengwa. Kwa mfano, katika utafiti wa kliniki wa wiki 12, brand moja ya kidonge cha uume ilizalisha ongezeko la kupimika katika alama za ubora wa erection ikilinganishwa na placebo.

Kwa upande mwingine, dawa hizi zinakuja na vikwazo, pia. Kwa mfano, hawawezi kuongeza ukubwa katika siku tu, kwa kawaida huchukua kutoka miezi 6 hadi mwaka ili kuongeza inchi kadhaa. Kisha, lazima uangalie sio mzio wa viungo. Hii inaweza kutokea katika tukio nadra.

Nyingine zaidi ya kwamba, uume utvidgningen dawa ni uchaguzi mzuri wa kuongeza ukubwa uume wakati kuzuia madhara na gharama nyingi.

Best uume dawa

Tunapendekeza dawa bora za uume:
Kumbukumbu
  1. Medical News Leo: Wastani wa ukubwa wa uume
  2. Taasisi ya Taifa ya Afya: Jadi mitishamba tiba
  3. Healthline Media: Herbs kwa erection bora
  4. Independent: Ukubwa wa uume unaweza kweli jambo, utafiti wa ngono hupata
  5. Afya ya Verywell: Jinsi ya Kupima Uume
Sasisho la mwisho: 2022-12-04