Jinsi ya kutibu usingizi? Bidhaa za asili kwa Matibabu ya Usingizi

Usingizi

Usingizi ni dalili, sio utambuzi wa kusimama pekee. Kwa ufafanuzi, usingizi ni “shida kuanzisha au kudumisha usingizi, au wote wawili." Ingawa wengi wetu tunajua usingizi ni nini na jinsi tunavyohisi na kufanya baada ya usiku mmoja au zaidi usingizi, wachache hutafuta ushauri wa matibabu. Watu wengi bado hawajui chaguzi za kitabia na matibabu zinazopatikana kutibu usingizi.

Hata kupoteza usingizi usiku machache kwa wiki kunaweza kuharibu uwezo wako wa kufanya kazi na kupunguza ubora wa maisha yako. Unajua kwa sasa jinsi unavyohisi bila usingizi sahihi: uchovu, kukataa na kupoteza mkusanyiko ni juu ya orodha ya madhara ya usingizi. Hizi ni sababu chache tu za kujaribu bidhaa za asili kwa matibabu ya usingizi leo.

Stress

Uchunguzi umeonyesha kuwa usingizi usio na uwezo ni sababu inayoongoza ya magonjwa yanayohusiana na matatizo. Masaa yako 7-9 ya downtime kila usiku kweli kukusaidia kuondoa stress, regenerate yako ngazi ya nishati, kukarabati uharibifu wowote katika mwili wako na kupona au kupambana na magonjwa. Mkazo na ukosefu wa usingizi unaweza kusababisha matatizo mbalimbali yanayohusiana na afya, mengi ambayo yanaweza kuwa mbaya. Ndiyo sababu matibabu ya usingizi yanaweza kuboresha maisha yako, kazi yako na kutibu matatizo yako.

Usingizi Sababu

Sababu za usingizi ni pamoja na vitu mbalimbali; moja ya sababu za kawaida ni dhiki na wasiwasi. Watu wengi hupata usingizi baada ya kifo cha mpendwa, wakati wa mabadiliko ya kazi au mabadiliko mengine muhimu katika maisha yao, au baada ya kuwa na shida ya ghafla. Sababu nyingine za usingizi zinaweza kuhusiana na kukosekana kwa usawa wa kemikali katika ubongo. Matibabu ya usingizi hushughulikia masuala haya yote na kurejesha viwango vya asili vya ubongo.

Usingizi kutoka Wellbutrin

Usingizi hutokea kwa 18.6% ya wagonjwa ambao huchukua bupropion (Wellbutrin). Asilimia mbili ya wagonjwa huacha bupropion kwa sababu ya usingizi na fadhaa. Kushangaza, 19.8% ya wagonjwa hupata sedation badala ya usingizi. Kupunguza dozi, kuongeza dawa ya sedative au kubadili dawa tofauti ya dawamfadhaiko inaweza kupunguza tatizo.

Matatizo ya Usingizi

Usingizi au shida kulala inaweza kuendeleza wakati wowote kwa sababu hakuna dhahiri, lakini mara nyingi hutokea kwa watu wazima wakati wana shida au kupitia mabadiliko katika maisha. Kuzingatia usingizi wa kutosha ni “kiungo muhimu" cha kushinda matatizo na magonjwa, pamoja na kuzuia yao, unapaswa kuchukua mambo mikononi mwako mwenyewe na kupata bidhaa za asili kwa ajili ya matibabu ya usingizi, hivyo huwezi kuteseka tena na usingizi.

Ukosefu wa Usingizi unaweza kusababisha matatizo yafuatayo ya usingizi:

• Unyogovu na Wasiwasi
• Reflexes kuchelewa
• Uchovu wa akili na kimwili
• Kupunguza kimetaboliki
• Kupungua kwa kasi kutokana na maambukizi na magonjwa
• Mfumo wa kinga wa huzuni
• Kupungua kwa muda wa tahadhari
• Kuwashwa

Jinsi ya kutibu usingizi?

Jinsi ya kutibu usingizi? Wakati watu wengi wanaathiriwa na matatizo ya usingizi, wachache hupata matibabu sahihi. Dawa za dawa sio jibu daima; ingawa madaktari wanawaagiza kwa urahisi wanapaswa kuepukwa wakati wowote iwezekanavyo. Mbali na asili ya uwezekano wa addictive ya madawa ya kulevya, madhara mengi yanaweza kuwa mbaya zaidi kuliko kunyimwa usingizi halisi.

Upasuaji wa Usingizi

Kwa ujumla, upasuaji wa apnea ya usingizi ni karibu 50% tu mafanikio. Hata hivyo, unahitaji kuzungumza na upasuaji wako kuhusu hali yako maalum. Upasuaji wa usingizi hupendekezwa tu baada ya tiba ya matibabu imeshindwa. Ikiwa wasiwasi wako kuu ni kupiga kelele, basi utaratibu wa laser au Somnoplasty mpya hubeba kiwango cha mafanikio ya 85% kwa azimio la snoring.

Tonsils kubwa na Snoring?

Tonsils kubwa, au tonsils hypertrophic, mara nyingi huweza kusababisha snoring kali, kupumua kufanya, ugumu wa kula, choking, na apnea ya usingizi. Hii inaweza kutokea kama tukio la pekee au kwa kushirikiana na tonsillitis ya kawaida. Ikiwa tatizo linakuwa kali, tonsillectomy na adenoidectomy mara nyingi hupendekezwa.

Mitishamba Usingizi Matibabu Bidhaa

Valerian imetumika kwa karne nyingi kama bidhaa za matibabu ya usingizi wa mitishamba; hata hivyo utaratibu ambao walifanya kazi haukujulikana. Valerian ina kiwanja kinachochochea michakato ya usingizi katika ubongo.

Melatonin inafanya sawa na valerian, hata hivyo melatonin ni kiwanja cha matibabu ya usingizi wa kawaida ambacho wanadamu wote wenye afya huzalisha ili kulala. Melatonin inasimamia mtazamo wako wa “usiku" na “siku", huku kuruhusu usingizi wakati usiku unapoanguka. Watu wengi hawana kuzalisha viwango vya kutosha vya melatonin, na wengi wana usawa wa uzalishaji wa melatonin kutokana na maisha yetu ya kisasa ya hektic. Mifumo ya usingizi isiyo ya kawaida na masaa ya muda mrefu ya kazi yanaweza kupunguza urahisi uzalishaji wa asili wa melatonin. Kuongezea melatonin ya asili ya mwili wako kwa kweli itakuwa na athari ya kuimarisha: kama mwili wako unatengeneza muundo wa kawaida wa kulala utachukua na kuanza kuzalisha melatonin yake mwenyewe tena. Uwezo wa kupumzika usiku ni muhimu kwa usingizi mzuri wa usiku; baada ya yote, hata kama unalala lakini hauwezi kupumzika, huamka kupumzika. Badala yake wewe kuamka uchovu na hata kusisitiza zaidi kuliko siku moja kabla.

Gamma amino asidi butiriki ni kiwanja kinachotengenezwa pia katika ubongo. Katika watu wazima wenye afya ya kutosha huzalishwa ili kushawishi usingizi, hata hivyo watu wengi hawana kiasi cha kutosha cha sasa kiwanja hiki. Usingizi ni mzunguko unaoendelea: watu wazima ambao wanakabiliwa na usingizi mara nyingi huripoti wasiwasi juu ya ukweli kwamba hawawezi kulala. Wasiwasi huu basi hupunguza uwezo wao wa kuzalisha viwango vya kutosha vya gamma amino asidi butiriki, na matokeo yake kupata usingizi inakuwa ngumu hata zaidi.

Bidhaa za asili kwa Matibabu ya Usingizi

Bidhaa bora za asili kwa ajili ya matibabu ya usingizi zitakusaidia kuvunja mzunguko wa usingizi kwa kawaida kwa kuhifadhi mizani ya asili ya melatonin katika ubongo wako, pamoja na mizani ya asidi ya gamma amino butyric. Valerian husaidia kupambana na matatizo na wasiwasi, kukusaidia usingizi rahisi na hatimaye usingizi na wewe mwenyewe.

Viungo katika bidhaa za matibabu ya usingizi wa mitishamba vinapaswa kuwa na usawa kwa uangalifu ili kutimiza na kuzalisha matokeo mazuri kwa muda mfupi. Melatonin itatoa madhara ya papo hapo, wakati valerian itaongeza athari zake polepole kwa muda na kuchochea mwili wako kulala tena.

Tunaweza kupendekeza bidhaa zifuatazo za asili kwa matibabu ya usingizi:

1. Melatolin - 96 pts.
2. SinomniaSpray - 81 pts.
3. Melatrol - 70 pts.

#1 - Melatolin, pointi 96 kati ya 100. Melatolin ina viungo vinavyoonyeshwa kushawishi na kuboresha usingizi. Viungo vinne vya msingi ni L-Tryptophan, Melatonin, dondoo la mizizi ya Ashwagandha, na L-Theanine. Inasaidia kudhibiti mzunguko wako wa “usingizi" wa mzunguko na kuongeza mawimbi ya ubongo ya alpha “relaxation" - hivyo unakwenda kulala kwa urahisi, kufurahia usiku kamili wa usingizi wa kurejesha, na kuamka hisia kupumzika na kurejeshwa.

Fedha Back Dhamana: refund inawezekana tu hadi 90 siku ya kutuma bidhaa kwa wateja.

Melatolin viungo: L-Tryptophan, Melatonin, L-Theanine, Ashwagandha mizizi dondoo, Chamomile, lemon zeri, Hop koni dondoo, Extract kutoka ua zafarani, na vitamini B6.

Kwa nini #1? Melatolin unachanganya wengi wanaojulikana zaidi, medically kuthibitika asili usingizi inducers na wasimamizi katika moja ufanisi usiku capsule. Plus inajumuisha mimea minne yote ya asili ambayo inakuza usingizi, kuhamasisha utulivu, kupunguza mvutano wa neva, kupunguza wasiwasi, na zaidi.

ili Melatolin #2 - InsomniaSpray, pointi 81 kati ya 100. InsomniaSpray ni formula kioevu ambayo inatumia mbinu mbalimbali tiered kwa kawaida kupunguza dalili usingizi na kusaidia uchaguzi wako maisha ya afya. InsomniaSpray ni bidhaa ya FDA iliyoorodheshwa dawa za asili, na hutumia uundaji wa OTC. Viungo vya homeopathic vilivyotambuliwa rasmi, kama ilivyoorodheshwa katika Materia Medica ya Homeopathic.

Dhamana ya Fedha-Back: Dhamana ya kuridhika imeundwa kwa mtumiaji mmoja kwa muda wa siku 60 matumizi ya bidhaa.

viungo: Aesculus hippocastanum, flos, Ambra grisea, Arsenicum albamu, Avena sativa, Baryta carbonica, camphora, Cinchona officinalis, cocculus indicus, Coffea cruda, Cypripedium pubescens, gelsemium sempervirens, Hyoscyamus niger, Ignatia amara, Kali bromatum, Kali bromatum, fosforasi, Magnesia carbonica, Muriaticum acidum, Natrum fosforicum, Passiflora incarnata, Scutellaria lateriflora, Sulphur, Valeriana officinalis, Zincum metallicum.

Matumizi yaliyopendekezwa: Unaweza kuongeza InsomniaSpray kioevu kwenye glasi ya maji yaliyotakaswa, au kugawa moja kwa moja kwenye kinywa chako.

Kwa nini si #1? InsomniaSpray ni dawa ya homeopathic ambayo huanza kufanya kazi haraka ili kupunguza dalili za usingizi, lakini sio tiba. Badala yake, InsomniaSpray inalenga kama sehemu ya maisha ya afya, salama kupunguza dalili zako za usingizi.

Order dawa ya Insomnia #3 - Melatrol, pointi 70 kati ya 100. Melatrol kawaida inasimamia mtazamo wa mwili wako wa “usiku" na “siku" na huchochea usingizi wakati usiku unapoanguka. Katika watu wanaosumbuliwa na usingizi mara nyingi hawana kuzalisha kutosha kwa kiwanja hiki. Stress na maisha hectic pia kusababisha viwango vya chini ya melatonin, pamoja na GABA (gamma amino butyric acid), wote misombo muhimu ili kuchochea usingizi.

Money-Back dhamana: una 100% 90 siku ya kurudi bidhaa kwa refund kamili, chini s/h.

viungo: melatonin, Valerian (Valerian officinales), Gamma amino asidi butyric, L-5 hydroxytryptophan (Griffonia simplicifolia), relora, unga wa mchele, microcrystalline selulosi, gelatin, magnesiamu stearate, dioksidi silicon, maji.

Matumizi yaliyopendekezwa: Kama nyongeza ya chakula, watu wazima huchukua vidonge viwili (2) kila siku ikiwezekana kwa chakula na maji mengi au kama ilivyoagizwa na daktari.

Kwa nini si #1? Melatrol ina viungo zaidi vya kemikali na inadhaniwa kuwa chini ya “asili".

ili Melatrol

Jinsi ya Kuzuia Usingizi?

Jinsi ya kuzuia usingizi? Mbali na matibabu ya usingizi, hapa kuna vidokezo vichache ambavyo unaweza kufanya ili kuzuia usingizi:

1. Jifunze kupumzika. Self-hypnosis, biofeedback, kupumua kupumzika mara nyingi husaidia.
2. Kudhibiti mazingira yako. Epuka mwanga, kelele, na joto nyingi. Tumia kitanda tu kulala na kuepuka kuitumia kwa kusoma na kuangalia TV. Shughuli ya ngono ni ubaguzi.
3. Kuanzisha utaratibu wa kulala. Kurekebisha kuamka wakati
4. Epuka milo kubwa, ulaji wa maji mengi, na zoezi kali kabla ya kulala na kupunguza matumizi ya stimulants ikiwa ni pamoja na caffeine na nikotini.
5. Ikiwa hulala usingizi ndani ya dakika 30, jaribu shughuli za kufurahi kama kusikiliza muziki wa kupumzika au kusoma.
6. Limit naps kwa chini ya 15 dakika isipokuwa kwa madhumuni ya daktari wako.
7. Fikiria matibabu ya usingizi